درمان خانگی افتادگی مثانه (تمام علت + علائم آن)
چگونه میتوان افتادگی مثانه را در خانه درمان کرد؟ نحوه پیشگیری از آن

به طور کلی افتادگی مثانه در میان زنان رایج است. سیستوسل وضعیتی است که در آن مثانه به دلیل ضعف عضلات و بافتهای حمایتی از جایگاه طبیعی خود به سمت واژن حرکت میکند. این عارضه معمولاً مشکلات زیادی از جمله احساس فشار در ناحیه لگن، بیاختیاری ادرار و مشکلات جنسی را شامل میشود. در موارد خفیف تغییرات سبک زندگی و درمانهای خانگی میتواند به بهبود وضعیت اینگونه افراد کمک زیادی کند. در ادامه این مطلب از مجله جوان ایرانی به درمانهای خانگی افتادگی مثانه میپردازیم و نکات مهم آن را در این زمینه مورد بررسی قرار میدهیم.
درمان خانگی افتادگی مثانه
افتادگی مثانه یکی از بیماریهایی است که معمولاً به دلیل چاقی یا عوامل دیگری مانند سن یائسگی و موارد دیگر ایجاد میشود. اگر این عارضه علائم خفیفی ایجاد کند، میتوان با درمانهای خانگی آن را درمان کرد. همچنین دقت کنید که پزشکان قبل از انتخاب جراحی به دنبال درمانهای طبیعی برای بهبود این مشکل هستند. در ادامه این بخش به بررسی درمانهای خانگی و طبیعی برای افتادگی مثانه پردازیم.
تغییر سبک زندگی
بیماران مبتلا به افتادگی مثانه نیاز است که وزن خودشان را کاهش دهند، زیرا اضافه وزن باعث عوارض زیادی برای اینگونه بیماران میشود. در واقع فشار زیادی به کف لگن وارد شده، باعث افتادگی مثانه و تشدید هرگونه علائم آن میشود.
ترک سیگار
اگر مبتلا به افتادگی مثانه هستید و سیگار میکشید، برای اینکه نتیجه مناسب را دریافت کنید، نیاز است که آن را ترک کنید. اگر به سیگار وابسته هستید و ترک آن برای شما بسیار سخت است، به روانشناس مراجعه کنید تا به شما راهکارهایی ارائه دهد که بتوانید از شر آن خلاص شوید.
کاهش سرفه مزمن
به دلیل اینکه سفره مزمن ممکن است به عضلات کف لگن فشار وارد کند، بنابراین باید در اسرع وقت آن را درمان کنید، زیرا باعث تشدید علائم افتادگی مثانه میشود.
پرهیز از بلند کردن وزنههای سنگین
به هیچ وجه بدون مشورت با پزشک ورزشهای سنگین انجام ندهید، همچنین از بلند کردن وزنههای سنگین خودداری کنید، زیرا ممکن است این بیماری در شما تشدید یابد.
پیشگیری از یبوست
یکی دیگر از مواردی که به درمان افتادگی مثانه کمک میکند، بهبود یبوست است. در واقع سعی کنید غذاهای غنی از فیبر و نوشیدن مایعات فراوان را در برنامه روزانه خودتان قرار دهید تا از یبوست رهایی یابید. البته دقت کنید که در طی روز فیبر زیاد مصرف نکنید، زیرا همین مصرف فیبر بیش از حد نیز ممکن است یبوست ایجاد کند.
انجام تمرینات کگل
یکی دیگر از بهترین روشهای خانگی برای تقویت عضلات کف لگن و بهبود افتادگی مثانه تمرینات کگل است. برای انجام اینگونه تمرینات ابتدا سعی کنید عضلات کف لگن خودتان را منقبض کنید. در واقع فرض کنید میخواهید جلوی جریان ادرار را بگیرید، ۵ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. سپس عضلات لگن را رها کرده و ۱۰ ثانیه استراحت کنید. این تمرینات را ۱۰ تا ۱۵ بار در روز انجام دهید.
استفاده از استروژن موضعی
برخی از پزشکان ممکن است کرمهای استروژن موضعی تجویز کنند تا به تقویت بافتها و کاهش علائم این بیماری کمک زیادی شود. در واقع به دلیل اینکه در دوران یائسگی سطح استروژن کاهش مییابد، در نتیجه عضلات لگن ضعیف شده و پزشکان چنین توصیههایی دارند.
مصرف گیاهان دارویی
از گیاهان دارویی نیز ممکن است به بهبود عملکرد روزانه و تقویت عضلات لگن کمک زیادی کند. گیاهان دارویی مانند خار مریم، زنجبیل و پودر ریشه ماکا برای این مورد بسیار مفید است. خار مریم خواص ضدالتهابی دارد و به کاهش علائم کمک زیادی میکند. همچنین زنجبیل باعث بهبود گردش خون و تقویت عضلات میشود. پودر ریشه ماکا نیز به تقویت بافتهای لگن کمک کرده و هورمونها را متعادل میکند.
رعایت تغذیه مناسب
رژیم غذایی مناسب نقش بسیار مهمی در بهبود وضعیت افتادگی مثانه دارد. سعی کنید در طی روز پروتئین کافی مصرف کنید تا به بازسازی و تقویت عضلات شما کمک زیادی شود. مرغ، ماهی، تخم مرغ و مغزها سرشار از پروتئین هستند. همچنین در برنامه روزانه خودتان ویتامین سی را بگنجانید تا به تقویت بافتها و تولید کلاژن کمک زیادی شود. توت فرنگی، فلفل دلمهای و مرکبات منابع غنی از ویتامین سی هستند. همچنین به دلیل اینکه کم آبی مشکلات ادراری را تشدید میکند، حتماً در طی روز ۸ لیوان آب را فراموش نکنید. البته از نوشیدنیهای گازدار و پر از کافئین پرهیز کنید، زیرا به دلیل اینکه مثانه شما را تحریک کرده نشانههای شما بدتر میشود.
علت ادرار زیاد چیست؟ دلایل تکرر ادرار در زنان + مردان را در این مطلب بخوانید:
عوارض سیستوسل چیست؟
افتادگی مثانه ممکن است به مجرای ادرار شما فشار آورده و از تخلیه کامل مثانه هنگام ادرار کردن جلوگیری کند. در واقع یکی از عوارض شایع آن، احتباس ادرار است. میتواند به حالبها نیز فشار وارد کند. حالب دو لوله است که ادرار را از کلیهها به مثانه منتقل میکند. در واقع تجمع ادرار در کلیهها باعث آسیب به کلیه میشود.
علائم افتادگی مثانه چیست؟
در این بخش به بررسی علائم مختلف افتادگی مثانه میپردازیم.
- هرگونه درد در ناحیه شکم و لگن
- نفخ شکم
- احساس فشار و سنگینی در منطقه لگن
- تکرر ادرار
- مشکلات در کنترل ادرار
- ادرار کم در هر بار ادرار کردن
- هرگونه تغییر در الگوی ادرار کردن
- عفونتهای مکرر مثانه
- مشاهده برآمدگی در ناحیه واژن
- هرگونه درد یا ناراحتی هنگام رابطه جنسی
آیا سیستوسل خطرناک است؟
احتمالاً این سؤال برای شما ایجاد شده که افتادگی مثانه یا همان سیستوسل خطرناک است یا خیر. خبر خوب این است که این بیماری معمولاً خطرناک نیست، اما ممکن است باعث خجالت افراد از بیان آن شود. اگر نشانههای این بیماری را دارید که بر کیفیت زندگی شما نیز تأثیر گذاشته، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک تاریخچه پزشکی و علائم شما را به خوبی بررسی میکند، سپس به طور کامل گزینههای درمانی را برای بهبود سلامتی شما شرح میدهد.
چشم انداز سیستوسل چیست؟
اگر مبتلا به افتادگی مثانه هستید، باید بدانید که تهدید کننده زندگی نیست، بلکه ممکن است بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. البته شما عزیزان باید بدانید که اگر افتادگی مثانه دارید نباید آن را بدون درمان باقی بگذارید، زیرا وضعیت شما بدتر میشود. در بدترین حالت ممکن است نتوانید ادرار کنید که در نتیجه باعث هرگونه آسیب به کلیه یا عفونتهای ادراری میشود.
زمان مراجعه به پزشک
اگر افتادگی مثانه خفیف باشد، درمانهای خانگی بسیار مؤثر است. اما اگر مشکلاتی مانند درد شدید احساس کردید یا اینکه در تخلیه مثانه ناتوان بودید، همچنین مبتلا به تکرر ادرار شدید، حتماً به متخصص مراجعه کنید. زیرا ممکن است تشخیص دهد که شما نیاز به جراحی دارید.
زمان مراجعه اورژانسی به پزشک
اگر علائم سیستوسل یا افتادگی مثانه را دارید و نمیتوانید ادرار کنید، حتماً به بخش اورژانس مراجعه کنید.
عوارض نگه داشتن ادرار چیست؟ خطرات دیر رفتن به دستشویی را در این مطلب بخوانید:
سؤالاتی که باید از پزشک بپرسید
پس از مراجعه به پزشک باید از او سؤالاتی بپرسید که در ادامه این مطلب به اینگونه پرسشها میپردازیم.
- آیا من سیستوسل دارم؟
- اگر مبتلا به عفونت افتادگی مثانه نیستم، پس چه مشکل دیگری دارم؟
- چه درمانهایی را برای من توصیه میکنید!
- آیا این عارضه در من بدون جراحی مدیریت میشود؟
- آیا ممکن است پس از درمان افتادگی مثانه دوباره به آن مبتلا شوم؟
- از چه نوع حرکات یا فعالیتهایی باید پیشگیری کنم؟
- آیا در عین حال که دچار سیستوسل هستم، باز هم میتوانم رابطه جنسی داشته باش
- من باید به متخصص زنان مراجعه کنم یا بهتر است به پزشک اورولوژیست مراجعه کنم؟
- اگر اولین درمان جواب نداد، چه درمانهای دیگری را توصیه میکنید؟
- برای کاهش این علائم، چه راهکارهای خانگی وجود دارد؟
- آیا من در معرض خطر عوارض ناشی از این بیماری هستم؟
پس از اینکه سؤالات خودتان را کامل از پزشک پرسیدید، پزشک نیز باید از شما برخی از سؤالات را بپرسد که در ادامه آنها را شرح میدهیم.
سؤالاتی که پزشک میپرسد شامل:
- اولین بار چه زمانی متوجه علائم خودتان شدید؟
- آیا دچار نشت ادرار هستید؟
- آیا به صورت مکرر مبتلا به عفونت مثانه میشوید؟
- آیا هنگام مقاربت درد یا هرگونه نشت ادرار دارید؟
- آیا دچار سرفه مزمن یا شدید هستید؟
- آیا هنگام اجابت مزاج به دلیل یبوست بیش از حد زور میزنید؟
- چه علائمی شما را بهبود میدهد؟ چه علائمی باعث بهبود شما میشود؟
- به نظر شما چه چیزی علائم شما را برتر میکند؟
- آیا مادر یا خواهری دارید که در ناحیه لگن مشکل داشته باشند؟
- آیا زایمان طبیعی داشتهاید چند بار؟
- آیا باز هم قصد دارید در آینده بچهدار شوید؟
- آیا در روزهای اخیر سنگینی بلند کردهاید؟
- به نظر شما چه کاری انجام دادهاید که احساس میکنید دچار افتادگی مثانه شدهاید؟
↵ قبل از مراجعه به پزشک سعی کنید تمامی علائم خودتان را یادداشت کنید. همچنین از یک دوست یا فامیل خواهش کنید تا همراه شما بیاید. حضور فرد دیگری باعث میشود به شما کمک کند تا اطلاعات مهم را به یاد آورید یا اگر جزئیات مهمی را از دست داده باشید، به شما یادآوری میکند. همچنین میتوانید نام داروها، ویتامینها یا مکملهایی که به صورت منظم مصرف میکنید را یادداشت کرده و پزشک را در جریان قرار دهید.
نحوه تشخیص سیستوسل چگونه است؟
برای تشخیص سیستول یا افتادگی مثانه بهتر است که به اورولوژیست یا متخصص زنان مراجعه کنید، زیرا آنها بهتر میتوانند این بیماری را تشخیص دهند. این گروه پزشکان معمولاً تاریخچه پزشکی شما را بررسی کرده و یک معاینه فیزیکی از شما به عمل میآورند. همچنین درباره علائمی که دارید سؤال میپرسند. آنها ممکن است آزمایشهایی را برای تشخیص بهتر تجویز کنند. به عنوان مثال تست یورودینامیک توانایی مثانه برای نگه داشتن و رها کردن ادرار را به خوبی اندازهگیری میکند. همچنین پزشک ممکن است یک سیستوسکوپ را از طریق مجرای ادرار به مثانه بفرستد. این ابزار لوله بلند به اندازه مداد را با یک دوربین در انتهای آن وارد میکند. هرگونه ناهنجاری، انسداد، تومور یا سنگ در دستگاه ادراری شما مشخص شود. البته جای نگرانی ندارد، اگر علائم خفیفی دارید که در واقع شما را آزار نمیدهد، میتوانید از بلند کردن اجسام سنگین اجتناب کرده یا اینکه موقع دفع زور نزنید تا شرایط شما بدتر نشود.
جراحی افتادگی مثانه چگونه است؟
جراحی افتادگی مثانه یا سیستوسل معمولاً یک عمل سرپایی است. سرپایی به این معنی است که در واقع شما میتوانید همان روزی که جراحی را انجام دادهاید مرخص شده و به منزل بروید. البته اکثر افراد در عرض چند ماه به بهبودی کامل دست پیدا میکنند، اگر قصد ندارید مجدداً رابطه جنسی داشته باشید، یکی از گزینههای جراحی این است که واژن شما را بسته و تنگ کنند تا دیگر هیچ برآمدگی وجود نداشته باشد. اگر رحم یا رکتوم دچار افتادگی شدهاند، پزشک ممکن است انواع دیگری جراحیها را با شما در میان بگذارد. هرچند ممکن است پس از انجام جراحی احساس بهتری داشته باشید، اما بهبودی کامل معمولاً پس از چند هفته طول میکشد.
دلایل افتادگی مثانه چیست؟
همانطور که مشاهده کردید افتادگی مثانه در واقع وضعیتی است که در آن مثانه از جایگاه طبیعی خود در لگن به سمت پایین حرکت میکند و حتی به دیواره واژن نیز فشار زیادی وارد میکند. در این بخش به بررسی دلایل ایجاد آن میپردازیم.
بارداری و زایمان
یکی از دلایل افتادگی مسئله بارداری و زایمان است. زیرا فشار زیاد بر عضلات کف لگن در دوران بارداری و زایمان، باعث میشود که این عضلات ضعیف شود.
یائسگی
به دلیل کاهش استروژن در دوران یائسگی بافتهای نگهدارنده مثانه ضعیف میشود. در نتیجه ممکن است آن فرد مبتلا به افتادگی مثانه شود.
فعالیتهای بدنی شدید
هرگونه فعالیتهای شدید ورزشی یا بلند کردن اجسام سنگین باعث میشود که به عضلات لگن فشار زیادی وارد شود.
ژنتیک
به طور کلی برخی از زنان به دلیل ساختار ژنتیکی خود معمولاً مستعد ابتلا به افتادگی مثانه هستند.
یبوست مزمن
زور زدن مکرر باعث ضعیف شدن عضلات کف لگن میشود و در نتیجه آن فرد ممکن است مبتلا به افتادگی مثانه شود.
درمان خانگی سوزش ادرار در کودکان + زنان و مردان را در این مطلب بخوانید:
نظرات مردم در مورد درمان خانگی افتادگی مثانه
در این بخش به بررسی نظرات مردم در مورد درمان خانگی افتادگی مثانه میپردازیم.
♦ یکی از افراد پیام داده که من ۴۲ سال سن دارم. دارای یک فرزند هستم. تکرر ادرار زیادی دارم. گاهی اوقات حتی عطسه هم میکنم، کمی خیس میشوم. چه کاری باید انجام دهم؟
پاسخ این است که دوست عزیز تکرر ادرار دلایل مختلفی میتواند داشته باشد. عفونتهای ادراری شایعترین دلیل آن است. میتوانید به متخصص زنان مراجعه کنید یا اینکه از آنها مشاوره آنلاین دریافت کنید.
♦ فرد دیگری پیام داده که من چند ماه هست که دچار افتادگی مثانه و رحم شدم. میخواهم عمل کنم و رحمم را در بیاورم. اما همسرم اجازه نمیدهد. به نظر شما چه راهکاری برای من مناسب است؟
پاسخ این است که افتادگی مثانه و رحم در اکثر اوقات با دارو حل میشود و نیاز به جراحی نیست. ماساژ مخصوص این عارضه هم وجود دارد و شما میتوانید ورزشهای مخصوص عضلات شکم برای رفع شلی عضلات آن را انجام دهید.
♦ فرد دیگری پیام داده که من ۲۰ سال سن دارم. پس از اولین فرزندم دچار افتادگی مثانه شدم. الان تقریباً ۴ سال است که این مشکل را دارم، واقعاً دیگر خسته شدم.
♦ فرد دیگری پیام داده که من افتادگی مثانه ندارم. اما سؤال من این است که چه راهکاری برای پیشگیری از این عارضه مفید است؟
پاسخ این است که دوست عزیز مهمترین راهکار پیشگیری از افتادگی مثانه این است که شما اضافه وزن خودتان را کاهش دهید. همچنین کارهای فیزیکی سنگین انجام ندهید و یبوست خودتان را کنترل کنید. البته فراموش نکنید که وراثت و افزایش سن یکی از عوامل غیرقابل کنترل در ایجاد این مشکل است، اما تا جایی که میتوانید از روشهای دیگر از آن پیشگیری کنید.
♦ فرد دیگری پیام داده که من دو سال پیش یک بار سنگین برداشتم. بعد از آن روز احساس میکنم که مثانه و رحم من حالت بیرون زدگی دارد. به دکتر زنان مراجعه کردم و گفته که مثانه شما پایین آمده است. پزشک دیگری معتقد است که مشکلی وجود ندارد، اما من خودم هنگامی که به سرویس بهداشتی میروم و دست به بدنم میزنم احساس میکنم بین واژنم یک چیزی هست که پایین میآید. نمیدانم چه کاری باید انجام دهم. از اینکه سنگینی بلند کردم واقعاً پشیمانم. به شما عزیزان توصیه میکنم که به هیچ وجه بار سنگین بلند نکنید.
♦ فرد دیگری پیام داده که حتماً تمرینات کف لگن را به صورت روزانه انجام دهید متأسفانه برخی از خانمها فراموش میکنند که هر روز آن را انجام دهند. شما عزیزان حتی میتوانید برای اینکه تمرینات شما مؤثر واقع شود و پیشرفت خودتان را اندازهگیری کنید، از دستگاه بیوفیدبک استفاده کنید.
♦ یکی دیگر از افراد پیام داده که عضلات کف لگن از جمله عضلات مهمی محسوب میشود که برعکس توجه زیادی هم به آن نمیشود. این عضلات از اندامهای داخل لگن حمایت میکند، در نتیجه اگر ضعیف شوند دچار مشکلاتی مانند افتادگی مثانه یا رحم میشوند. بنابراین حتماً ورزش منظم کرده و به این عضلات توجه زیادی کنید.
سخن پایانی
افتادگی مثانه یکی از مشکلات رایج است که با انجام هرگونه تمرینات خاص و تغییرات ساده در سبک زندگی میتوانید آن را به خوبی مدیریت کنید. هرچند درمانهای خانگی برای رفع این مشکل بسیار مؤثر است، اما اگر علائم شدید دارید یا اینکه بهبود نیافتید حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است هورموندرمانی یا در موارد حاد جراحی را پیشنهاد دهد. به طور کلی تغذیه مناسب، ورزش منظم، مراقبت از سلامت روان و حفظ یک سبک زندگی سالم برای پیشگیری از این عارضه از اهمیت زیادی برخوردار است. در این مطلب از مجله جوان ایرانی درمان خانگی افتادگی مثانه را به طور کامل شرح دادیم. اگر شما عزیزان نیز هرگونه تجربهای در این مورد دارید میتوانید در انتهای مقاله بخش نظرات پیام خودتان را ثبت کنید.
منابع:
https://www.renewoklahoma.com/how-to-fix-a-prolapsed-bladder-without-surgery/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15468-cystocele-fallen-bladder
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystocele/diagnosis-treatment/drc-20369457
https://www.nhs.uk/conditions/pelvic-organ-prolapse/treatment/
https://www.apollohospitals.com/health-library/how-can-cystocele-heal-naturally/
https://www.kegel8.co.uk/blogs/prolapse/treating-a-prolapse-without-surgery