دلایل مهم برای اینکه پوست خوب ندارید (راهکارهای درمانی)

دغدغه بسیاری از مردم این است که چرا پوست خوبی ندارند یا اینکه کیفیت پوستشان بسیار ضعیف است. حتی برخی از افراد پس از رعایت روتین منظم، باز هم پوست صورت شفافی ندارند. در این مطلب از مجله جوان ایرانی علت نداشتن پوست خوب را بررسی می‌کنیم. همچنین به این مورد می‌پردازیم که چرا برخی از افراد پوست بسیار خوب و شفافی دارند و راهکارهای رسیدن به پوست دلخواه را شرح می‌دهیم.

علت نداشتن پوست خوب چیست؟

برای داشتن پوست خوب قطعاً درون بدن نیز بسیار مهم است. اما به طور کلی پوست اولین لایه دفاعی شما برای محافظت از خودتان در برابر دنیای بیرون است. بنابراین باید از آن به خوبی مراقبت کنید تا پوست شما بتواند به طور کامل از شما مراقبت کند

شوینده‌های غیراصولی و نامناسب

یکی دیگر از دلایل اینکه افراد پوست خوب و شفافی ندارند این است که از شوینده مناسب پوست صورت خودشان استفاده نمی‌کنند. در واقع شما باید ابتدا جنس پوست خود را بدانید، سپس با توجه به آن شوینده مناسب را استفاده کنید. تعداد دفعات استفاده از آن نیز روزی ۲ تا ۳ مرتبه است. همچنین شما باید مشکلات پوستی خود را بدانید، به عنوان مثال اگر نیاز به آبرسان دارد شوینده‌ای را انتخاب کنید که آبرسانی قوی داشته و باعث پیشگیری از خشکی پوست و هرگونه التهاب شود.

خشک کردن صورت با حوله

یکی دیگر از دلایل ایجاد پوست کدر این است که برای خشک کردن صورت خود از حوله استفاده می‌کنید. با توجه به اینکه حوله بافت زخمی دارد، برای پوست صورت مناسب نیست. برای خشک کردن صورت بهتر است از دستمال نرم و تمیز استفاده کنید.

استفاده نکردن از ضد آفتاب

افرادی که از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند معمولاً پوست شفافی ندارند. بنابراین بهتر است تمامی افراد ماسک به ویژه آن‌هایی که از ماسک و لایه بردار و اسکراب استفاده می‌کنند، چه در بیرون و چه در داخل از ضد آفتاب استفاده کنند تا به خوبی بتوانند از پوستشان محافظت کنند.

استفاده طولانی مدت از ماسک صورت

برخی از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که استفاده طولانی مدت از ماسک صورت خواص آن را افزایش می‌دهد. در صورتی که اگر ماسک برای مدت طولانی بر روی صورت شما باقی بماند عوارض بسیار زیادی به همراه دارد. بنابراین لازم است با توجه به زمان مشخص هر ماسک که روی آن نوشته شده، صورت خود را با یک شوینده مناسب بشویید.

نداشتن خواب کافی

یکی دیگر از دلایل داشتن پوست خوب و شفاف این است که خواب خوب و با کیفیتی داشته باشید. اگر شب‌ها خوب بخوابید پوست شما زمان مناسبی برای ترمیم کردن خودش پیدا می‌کند.

خوابیدن شب با آرایش

شما عزیزان باید بدانید که اگر شب‌ها با آرایش بخوابید، ضرر بسیار زیادی به پوست شما وارد می‌شود. برخی از لوازم آرایشی از مواد شیمیایی زیادی استفاده شده، در نتیجه ماندن این حجم از مواد شیمیایی در طی شب بر روی پوست شما از سلامت و زیبایی آن می‌کاهد.

زیاد نشستن

یکی دیگر از مواردی که باعث مشکلات پوست می‌شود این هست که افراد بر روی صندلی و با حالت نشسته مدت بسیار زیادی را سپری می‌کنند. شما عزیزان باید بدانید که زیاد نشستن نه تنها باعث پیری زودرس پوست می‌شود، بلکه عمر شما نیز بسیار کوتاه می‌شود.

تماشای بیش از حد تلویزیون

طی تحقیقات انجام شده افرادی که به طور متوسط ۳۰ سال به بالا دارند، به ازای هر یک ساعت که تلویزیون تماشا کنند، به مدت ۲۰ دقیقه از سن متوسط آنها کم خواهد شد. به همان نسبت این‌گونه بی‌تحرکی‌ها از شادابی و جوانی پوست تا حد بسیار زیادی کم می‌کند.

لاغری سریع

یکی دیگر از مواردی که باعث می‌شود زیبایی پوست خود را از دست بدهید، این است که سریع وزن خود را کم کنید، زیرا در این صورت پوست شما قابلیت ارتجاعی‌اش را به‌یک‌باره از دست داده و بسیار شل خواهد شد.

آرایش بیش از حد

یکی دیگر از مواردی که باعث می‌شود پوست شما کدر شده و حتی دچار جوش و آکنه شوید، استفاده از لوازم آرایشی بیش از حد است. زیرا اکثر لوازم‌های آرایشی مواد شیمیایی بسیار زیادی دارند که برای پوست مضر است.

عدم ماساژ پوست

آیا می‌دانستید ماساژ ندادن پوست در واقع همان قاتل پوست صاف به شمار می‌رود؟  بنابراین اگر برای شما داشتن پوستی بدون چروک و شاداب اهمیت دارد، حتماً با استفاده از روغن‌هایی مانند روغن زیتون یا خردل آن را ماساژ دهید. در این صورت مشاهده می‌کنید که پوست شما به هیچ وجه شل و آویزان نمی‌شود.

عدم ورزش صورت

یکی دیگر از مواردی که افراد به آن اهمیت آن‌چنانی نمی‌دهند، این است که صورتشان را در طی شبانه‌روز ورزش نمی‌دهند. اما شما عزیزان باید بدانید که یکی دیگر از روش‌هایی که باعث می‌شود عضلات صورت شما شکیل‌تر و سفت‌تر شود ورزش‌های صورت است.

استعمال دخانیات

یکی دیگر از مواردی که آسیب جدی به پوست شما وارد می‌کند، استعمال دخانیات مانند سیگار و مواد مخدر است. همچنین پزشکان توصیه می‌کنند از الکل اجتناب کنید، زیرا باعث کدر شدن پوست خواهد شد.

کم آبی بدن

یکی دیگر از مواردی که باعث می‌شود پوست خوبی نداشته باشید کم آبی بدن است. شما عزیزان باید بدانید که ارتباط بسیار قوی بین نوشیدن آب کافی و پوست سالم وجود دارد. استفاده از یک سرم آبرسان صورت می‌تواند در لایه‌های بالایی پوست شما به جذب رطوبت کمک کند.

پیری پوست

همان‌طور که می‌دانید پیری و افزایش سن بخش اجتناب‌ناپذیر از زندگی است، اما به همین ترتیب در مرور زمان پوست شما دارای چین‌وچروک بیشتری می‌شود. شما عزیزان باید بدانید که می‌توانید روند پیری را کنترل کنید و با استفاده از یک روال مراقبت از پوست به سالم ماندن و شادابی خودتان کمک کنید.

خشکی پوست

پوست یکی دیگر از مواردی است که به سرعت باعث می‌شود پوست شما کدر و بی‌روح شود. به ویژه در فصل زمستان که هوا سرد و خشک است یا اینکه منطقه محل سکونت شما آب و هوایی با رطوبت بسیار کم دارد این موضوع بسیار جدی‌تر است.

ملایمت با پوست

سعی کنید با پوست خود به آرامی رفتار کنید. حتماً زمان حمام خود را محدود کنید، دوش‌های طولانی و استفاده از آب داغ باعث می‌شود که چربی‌های پوست از بین برود. بنابراین از آب ولرم به جای خیلی گرم و داغ استفاده کنید.

حالت ایده‌آل برای دوش گرفتن معمولاً ۸ دقیقه است. در واقع شما بیشتر از ۵ تا ۱۰ دقیقه به دوش نیاز ندارید. هرچه زمان بیشتری در زیر دوش بمانید، احتمال آسیب رسیدن به سد طبیعی پوستتان و کم آبی بدن وجود دارد.

طی تحقیقات انجام شده حتی دوش گرفتن می‌تواند بر سلامت عاطفی و جسمی شما تأثیر بسیار مثبتی بگذارد.

بنابراین به طور خلاصه هنگام دوش گرفتن از محصولات ملایم استفاده کنید، از آب ولرم بهره برده، همچنین دوش گرفتن خود را کوتاه کنید. از محصولات مراقبتی داخل حمام را نیز فراموش نکنید.

کلاژن دریایی چیست؟ تأثیر آن در زیبایی پوست و مو را شرح دهید.

کلاژن دریایی چیست؟

چگونه پوست سالمی داشته باشیم؟

در این به بررسی راهکارهای مهم برای داشتن پوست سالم می‌پردازیم.

پیشگیری از شوینده‌های قوی

شما عزیزان باید بدانید که صابون‌ها و مواد شوینده بسیار قوی چربی‌های پوست را از بین می‌برد، در نتیجه به پیری زودرس دچار می‌شوید. بنابراین از شوینده‌های بسیار ملایم استفاده کرده، همچنین قبل از اصلاح صورت خود، حتماً از لوسیون یا ژل اصلاح بهره ببرید. برای اصلاح در جهت رشد مو اصلاح کنید و به هیچ وجه خلاف جهت، این کار را انجام ندهید.

مرطوب نگه داشتن

اگر پوست شما خشک است از مرطوب‌کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. بنابراین در روتین روزانه خود از آبرسان و مرطوب‌کننده نیز استفاده کنید.

رژیم غذایی سالم

یکی دیگر از مواردی که باعث می‌شود شما از خودتان احساس خوبی داشته و بهترین ظاهر را داشته باشید این است که میوه، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از روغن ماهی و یا مکمل‌هایی که شامل روغن ماهی هستند باعث جوان‌سازی پوست می‌شود.

مدیریت کردن استرس

اگر استرس شما کنترل نشود باعث ایجاد جوش شده و در نتیجه پوست شما بسیار حساس می‌شود. بنابراین سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و زمان مشخص را برای انجام کارهای خود قرار دهید تا از استرس شما کاسته شود.

بهترین ضدآفتاب برای پوست چرب (بررسی برترین برندها)

بهترین ضدآفتاب برای پوست چرب

استفاده از ضدآفتاب

از پوست خود در برابر نور خورشید به خوبی محافظت کنید. مهمترین روش‌های مراقبت از پوست مصرف ضد آفتاب است. اگر در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید، خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش می‌یابد.

البته دقت کنید هر دو ساعت یک‌بار ضد آفتاب را تجدید کنید. اگر قصد بیرون رفتن از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر را دارید حتماً از پیراهن‌های آستین‌بلند استفاده کرده و کلاه لب پهن بر سر خود بگذارید. همچنین اگر به تلفن همراه بیش از حد نگاه کنید، باعث ایجاد خطوط گردن می‌شود. فراموش نکنید که به گردن خود نیز ضد آفتاب بزنید تا چروک نشود.

ترک سیگار

یکی دیگر از مواردی که باعث می‌شود پوست شما پیرتر نشان داده شده و باعث چین و چروک شود سیگار کشیدن است. سیگار کشیدن باعث کاهش اکسیژن شده و مواد مغذی به پوست شما نمی‌رسد.

لایه برداری کردن پوست

سعی کنید در هفته چند بار لایه برداری کنید تا سلول‌های جدید پوست ظاهر شده و شفاف‌تر شوید. البته اینکه دقیقاً چند بار در هفته یا در ماه لایه برداری کنید، کاملاً به سبک زندگی و نوع پوست شما بستگی دارد. بنابراین بهتر است در این مورد با یک متخصص پوست و مو صحبت کنید تا بهترین روتین را برای شما در نظر بگیرد.

گنجاندن ویتامین سی در برنامه روزانه

حتماً ویتامین سی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ازآنجایی‌که این نوع ویتامین یک آنتی‌اکسیدان غنی از مواد مغذی است، در نتیجه خاصیت ضد پیری پوست داشته و همچنین قابلیت روشن‌کنندگی بسیار قوی دارد.

روغن تراپی برای از بین بردن چروک صورت

برای رفع چین و چروک پوست صورت، بهتر است از روغن‌های انار، اسطوخودوس، گل رز، رزماری، کندر و دانه هویج استفاده کرد.

البته دقت کنید یکی از دلایل چین و چروک صورت به ویژه در پیشانی نگرانی و استرس‌های بیش از حد است. بنابراین سعی کنید استرس خود را کم کرده و اخم نکنید.

خواص زنجبیل و دارچین برای سلامت، پوست، مو، زیبایی را شرح دهید:

خواص زنجبیل برای سلامت پوست

زمان مراجعه به پزشک

دقت کنید که ظاهر پوست، می‌تواند شما را از داشتن یک مشکل سلامتی به خوبی آگاه کند. اگر صورت شما قرمز رنگ است یا دچار خارش پوستی هستید، نشان‌دهنده عفونت است. اگر در روی صورت شما راش قرمز به صورت پروانه‌ای ایجاد شده، ممکن است نشان‌دهنده لوپوس باشد. برخی از افراد که رنگ آنها زرد است، ممکن است مشکلات کبدی داشته باشند. اگر خال‌های تیره یا غیرمعمول دارید، یک علائم هشداردهنده برای سرطان پوست به شمار می‌رود. به طور کلی هر تغییر غیرمنتظره‌ای در پوست خود مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید به خوبی در این مورد مشورت کنید.

سخن پایانی

پوست ازجمله مهم‌ترین بخش‌های بدن به شمار می‌رود. بنابراین نقش بسیار اساسی در زیبایی ظاهری ما دارد. به طورکلی تمامی افراد خواستار پوست زیبا و صافی هستند، اما برای رسیدن به این هدف راهکارهای بسیار زیادی وجود دارد.

در این مطلب از مجله جوان ایرانی دلایل نداشتن پوست خوب را به طور کلی شرح داده و برای شما عزیزان بیان کردیم که چگونه می‌توانید پوست صاف و درخشانی داشته باشید. اگر شما نیز تجربه‌ای در این مورد دارید، می‌توانید در انتهای مقاله بخش نظرات پیام خود را ثبت کنید.