مراقبت از پوست در پاییز (نکات طلایی برای شادابی پوست)

دنیایی پر جنب‌وجوش از برگ‌های زرد، نارنجی و قرمز و هوای متفاوت پاییز تغییرات زیادی را نه‌تنها برای طبیعت، بلکه برای پوست ما نیز به همراه دارد پس مراقبت از پوست در پاییز روش خاص خود را دارد.

با دمای پایین‌تر، گرمایش خشک داخل خانه و نور خورشید کمتر، پوست ما با چالش‌های جدیدی روبرو است. سرم‌ها و کرم‌های سبک و آب‌رسان که در تابستان استفاده می‌کردیم، دیگر برای مراقبت کافی نیستند.

در عوض، پوست ما اکنون به محصولات غنی‌تری نیاز دارد که رطوبت کافی را داشته باشد و درعین‌حال سد پوستی را تقویت و محافظت کند. در ادامه بررسی می‌نماییم که چگونه در پاییز از پوست خود مراقبت کنید تا آن را سالم نگه دارید.

چرا باید مراقبت از پوست را در پاییز تغییر دهیم؟

عوامل محیطی خارجی تأثیر قابل‌توجهی بر پوست ما و نیازهای آن دارند. دمای پایین، گرمایش خشک داخل خانه، باد و کاهش رطوبت در پاییز می‌تواند به‌سرعت پوست را خشک کرده و سد محافظ طبیعی آن را تضعیف کند.

بدون مراقبت مناسب، این موضوع می‌تواند منجر به خشکی، سفتی و یا حتی جوش شود. به همین دلیل مهم است که نیازهای متغیر پوست را تشخیص داده و روال مراقبت از پوست را بر اساس آن تنظیم کنید.

تأثیر تغییرات دما

با کاهش دما در پاییز، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و گردش خون به پوست کاهش می‌یابد. همین امر می‌تواند منجر به کدر شدن رنگ چهره شود. پوست حساس‌تر می‌شود و نیاز به مراقبت بیشتری دارد.

اثرات هوای خشک داخل خانه

سیستم‌های گرمایشی هوای خانه‌های ما را خشک می‌کنند که می‌تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و منجر به احساس کشیدگی شود. افرادی که پوست خشک دارند، بیشتر تحت‌تأثیر قرار می‌گیرند.

کاهش تولید سبوم

در پاییز، پوست سبوم کمتری تولید می‌کند و می‌تواند باعث شود پوست انعطاف‌پذیری کمتری داشته باشد. به همین دلیل بیشتر مستعد خشک شدن است. در نتیجه پوست زبر یا لکه‌دار به نظر برسد.

لیپیدها چیستند؟

در واقع لیپیدها اجزای ضروری سد پوستی هستند. همان چربی‌ها و مواد چربی مانندی که در لایه بیرونی پوست یافت می‌شوند و به حفظ عملکرد محافظتی آن کمک می‌کنند. نقش کلیدی لیپیدها:

• محافظت از سد پوستی: لیپیدها یک‌لایه محافظ تشکیل می‌دهند که پوست را از عوامل مضر محیطی مانند باکتری‌ها، آلاینده‌ها و حتی سرما و باد محافظت می‌کند و از تحریک یا التهاب جلوگیری می‌نماید.
• حفظ رطوبت: لیپیدها با حفظ رطوبت، به حفظ انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کنند و مانند یک پوشش عمل می‌کنند که از تبخیر آب جلوگیری می‌کند. این امر پوست را به‌خوبی هیدراته و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد.
• جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی: وقتی پوست فاقد لیپید باشد، خشک، شکننده و مستعد ترک خوردن می‌شود.
• افزایش نرمی و لطافت: لیپیدها نرمی، لطافت و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کنند و به بازسازی پوست و داشتن چهره‌ای سالم کمک می‌کنند.

بهترین برنامه مراقبت از پوست در پاییز

گذشتن از مراقبت‌های پوستی تابستانی به پاییزی به معنای جایگزینی یکباره همه محصولات نیست. در عوض، این به معنای تنظیم تدریجی روال مراقبت از پوست و گنجاندن محصولات ضروری در آن است.

می‌توانید به استفاده از سرم‌های مرطوب‌کننده تابستانی خود ادامه دهید، اما با ظاهر شدن اولین علائم خشکی یا سفتی پوست، زمان آن رسیده که کرم‌های غنی‌تری را استفاده نمایید. در ادامه یک برنامه مناسب را به شما معرفی کرده‌ایم.

پاک‌سازی ملایم

یک برنامة پاک‌سازی مناسب، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم است. محصولاتی را انتخاب کنید که پوست شما را خشک نکنند.

ژل‌ها یا شیرهای پاک‌کننده برای آب‌رسانی و درعین‌حال از بین بردن مؤثر آلودگی و آرایش ایدئال هستند. پس از آن، از یک تونر برای افزایش طراوت و از بین بردن هرگونه باقیماندة آرایش و درعین‌حال تسکین پوست استفاده کنید.

مرطوب‌کننده‌های غنی

کرم‌های روز و شب با خواص جذب رطوبت را انتخاب کنید. موادی مانند اسید هیالورونیک یا روغن هسته انگور، آب‌رسانی عمیق را ارائه می‌دهند و سد دفاعی پوست را تقویت می‌کنند.

سرم‌های آب‌رسان

این محصولات به پوست شما رطوبت بیشتری می‌دهند و می‌توانند به‌راحتی زیر کرم‌های روز و شب شما استفاده شوند. در این فصل ویتامین E پوست را آرام می‌کند، قرمزی را کاهش می‌دهد و از بازسازی سلول‌ها پشتیبانی می‌کند.

ماسک‌های بازسازی‌کننده و آب‌رسان

می‌توان گفت ماسک‌های صورت با خواص آب‌رسانی و بازسازی، لایه‌ای اضافی از مراقبت را در پاییز فراهم می‌کنند. سعی کنید از این ماسک‌ها در روتین خود استفاده نمایید.

مراقبت ویژه از چشمانتان

در پاییز، به پوست اطراف چشم خود توجه بیشتری داشته باشید. این ناحیه به دلیل تغییر شرایط آب‌وهوایی بسیار حساس است. پوست این ناحیه در مقایسه با سایر قسمت‌های صورت بسیار نازک‌تر است و غدد چربی کمتری دارد که آن را بیشتر مستعد خشکی، سفتی و خطوط ریز می‌کند.

یک درمان هدفمند، مانند کرم دور چشم، مواد مرطوب‌کننده و محافظ را برای سالم و نرم نگه‌داشتن این ناحیه ظریف در طول فصل پاییز فراهم می‌کند.

محافظت در برابر آفتاب

اگرچه در فصل سردتر، آفتاب به‌اندازه کافی شدید نیست، اما این به معنای کم‌ضرر بودن آن برای پوست نیست. وقتی برای مدت طولانی در معرض نور خورشید هستید، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

مراقبت ویژه از دستان

کرم‌های دست باید بخشی از برنامه روزانه شما در پاییز باشند. بعد از هر بار شستن دست‌ها، یک کرم دست بمالید. برای مراقبت شبانه، ماسک‌های دست فشرده یا یک‌لایه ضخیم از کرم دست زیر دستکش‌های نخی انتخاب مناسبی هستند.

محافظت از لب‌ها

پوست ظریف لب نیز مستعد خشکی بیشتری است. به طور منظم از بالم لب حاوی مواد طبیعی مانند موم زنبورعسل، کره شی یا لانولین استفاده کنید.

نکات کلی مراقبت از پوست در پاییز

• برای جلوگیری از خشک شدن بیشتر پوست، از دوش گرفتن بیش از حد خودداری کنید. همیشه از آب ولرم استفاده کنید.
• علاوه بر مراقبت از صورت، از سایر قسمت‌های بدن خود نیز با محصولات مغذی مراقبت کنید. کرم محافظ دست و کرم بازسازی‌کننده پا، دست‌ها و پاها را در طول پاییز نرم و لطیف نگه می‌دارد.
• یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم نیز به داشتن پوستی درخشان کمک می‌کنند. برخی مواد سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کرده و از سلامت پوست از درون حمایت می‌کنند.
• ورزش در هوای تازه گردش خون را بهبود می‌بخشد و به پوست شما کمک می‌کند تا مواد مغذی ضروری را دریافت کند. 30 دقیقه پیاده‌روی در روز گردش خون شما را تقویت کرده و پوست شما را احیا می‌کند.

ماسک‌های خانگی مناسب پوست در پاییز

نیازهای پوست ما با تغییر فصل‌ها تغییر می‌کند. با ماسک صورت خانگی، پوست خود را برای پاییز تغذیه کنید. میوه‌های مخصوص هوای سرد بیش از یک هدف دارند.

علاوه بر خوشمزه بودن، بسیاری از این محصولات وقتی به‌صورت موضعی استفاده می‌شوند، کارهای شگفت‌انگیزی برای پوست شما انجام می‌دهند.

سیب

آیا می‌دانستید که معروف‌ترین محصول پاییزی، سیب، کارهای شگفت‌انگیزی برای پوست شما انجام می‌دهد؟ این میوه سرشار از ویتامین C و B است که پوست شما را نرم و لطیف کرده و التهاب آن را کاهش می‌دهد.

سیب را در غذاساز، مخلوط‌کن یا هر وسیله دیگری که برای پوره کردن غذا استفاده می‌کنید، پوره نمایید. استفاده از پوست سیب اختیاری است.

سیب‌ها را با چند قاشق غذاخوری عسل، بلغور جو دوسر یا زرده تخم مرغ مخلوط کنید. مخلوط را روی صورت خود بمالید و از تماس با ناحیه چشم خودداری کنید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند، سپس با آب ولرم کاملاً بشویید.

انار

دانه‌های انار سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، به این معنی که توانایی جوان‌سازی پوست پیر و سایر مزایای ضد پیری را دارند. برای تهیه این ماسک، چند دانه انار را مخلوط کرده و روی گردن و صورت خود بمالید.

همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری آب انار خالص را با خاک رس مخلوط کنید تا یک ماسک خاک رس درست کنید. بگذارید مخلوط شوند، سپس یک ساعت یا بیشتر روی صورت شما بماند و به‌آرامی بشویید.

همچنین، اگر نمی‌توانید یک لایه‌بردار خوب پیدا کنید، مقداری دانه را آسیاب کرده و روی صورت خود بمالید. آن‌ها مواد مغذی خود را روی پوست شما آزاد می‌کنند و آن را از بیرون به داخل غنی می‌کنند. حتماً بعد از لایه‌برداری صورت خود را کاملاً بشویید.

کدوتنبل

در واقع کدوتنبل حاوی ویتامین‌های A، C و E است که با چین‌وچروک مبارزه می‌کنند و رنگ نارنجی خود را از بتاکاروتن می‌گیرد. این ماسک می‌تواند به از بین بردن قرمزی و بهبود رنگ چهره شما نیز کمک کند.

این ماسک با عسل، ماست و روغن‌زیتون باید مخلوط شود تا یک ماسک طراوت‌بخش پوست شما را تغذیه کند. ۲ فنجان کدوتنبل تازه یا کنسرو و یا پوره شده، بپزید.

آن را با ۴ قاشق غذاخوری ماست بدون طعم، ۴ قاشق غذاخوری عسل، ۱/۳ فنجان بادام آسیاب شده، ۱/۴ قاشق چایخوری روغن‌زیتون مخلوط کنید. روی پوست تمیز و مرطوب بمالید.