چگونه پوستی بدون جوش داشته باشیم؟ (روشهای خانگی و علمی مراقبت پوست)
آیا میدانید چگونه پوستی بدون جوش داشته باشیم؟ همیشه برای داشتن یک پوست بدون جوش باید یک روتین ثابت را پیروی نماییم.
شستشوی صحیح، لایهبرداری منظم، استفاده از وسایل مناسب و محافظت در برابر آفتاب، مهمترین کارهایی هستند که باید در مقابل پوست خود رعایت نمایید.
دلایل جوش زدن
- چربی بیش از حد پوست
- تجمع سلولهای مرده و باکتری
- تغییرات هورمونی
- مصرف مواد غذایی نامناسب
- استفاده از محصولات نامناسب
روشهای جلوگیری از جوش صورت
برای داشتن پوستی بدون جوش باید مراقبتهای لازم را از آن انجام دهیم. در ابتدا لازم است بدانید که باید پوست خود را درست بشویید. شستشوی صحیح اولین قدم برای جلوگیری از جوش است.
سپس استفاده از تونر برای تنظیم چربی یکی از راهکارهای جلوگیری از جوش است. تونر باعث پاکسازی عمیقتر و تنظیم pH پوست شما میشود.
قدم بعدی لایهبرداری منظم و اصولی پوست است. در واقع لایهبرداری یکی از مهمترین کارها برای جلوگیری از جوش است. کار بعدی که باید انجام دهید استفاده از سرم و درمانهای ضد جوش هستند.
در مرحله آخر انتخاب ضدآفتاب مناسب پوست جوشدار است. نور آفتاب التهاب پوست را بیشتر میکند و حتی باعث بدتر شدن جای جوش میشود. این ضدآفتاب باید فاقد چربی، سبک و بدون ایجاد سفیدک روی پوست باشد و روزانه ۲ بار استفاده شود.
تغذیه مناسب برای جلوگیری از جوش
- غذاهای مفید
- چای سبز
- سیفیجات
- ماهی و امگا ۳
- آجیلها
- زینک و ویتامین C
غذاهای مضر برای جوش صورت
- شیر گاو
- فستفود و غذاهای چرب
- شکلات شیری
- نوشابه و قند افزودنی
مدیریت استرس
استرس یکی از عوامل اصلی جوشهای هورمونی است. روشهای کاهش استرس عبارتاند از:
- ورزش
- یوگا
- خواب کافی
- مدیتیشن
- پیادهروی
ترکاندن جوشها ممنوع
باید بدانید که ترکاندن جوش باعث بهوجودآمدن برخی مشکات دیگر میشود که شامل:
- التهاب بیشتر
- ایجاد لکه قهوهای
- گودرفتگی پوست
تعویض منظم روبالشی و گوشی تلفن همراه
متأسفانه، روبالشی چرب و گوشی تلفن همراه آلوده، میتوانند باعث انتقال باکتری و ایجاد جوش شوند. حواستان باشد هفتهای ۲ بار روبالشی خود را عوض کنید.
درمانهای خانگی برای داشتن پوست بدون جوش
ماسکهای مختلفی برای درمان جوش صورت در خانه وجود دارد که میتوانید آنها را نیز امتحان نمایید.
- عسل و دارچین: ضدعفونیکننده و آرامبخش پوست
- خاک رس: جذب چربی اضافه و پاکسازی منافذ
- کمپرس یخ: برای کاهش التهاب جوشهای قرمز
- چای سبز: دشمن انواع باکتری و کاهش چربی
