مصرف زیاد گردو باعث چه بیماری میشود؟ عوارض آن
مصرف زیاد گردو باعث چه بیماری میشود؟
وقتی شما بین وعدههای غذایی گرسنه میشوید، یک مشت آجیل یک میانوعده سریع است که میتواند برای شما خوشمزه و مفید باشد. گردو نیز جا خود را در میانوعدههای ما باز کرده و طرفداران زیادی دارد؛ اما به نظرتان مصرف زیاد گردو باعث چه بیماری میشود؟ در ادامه عوارض مصرف بیش از حد این خوراکی مقوی را بررسی مینماییم.
عوارض مصرف بیش از حد گردو
میتوان گفت مصرف زیاد گردو ممکن است باعث اسهال، نفخ، درد معده یا سنگ کلیه شود. به دلیل فیتیک اسید موجود در آن، مصرف گردو بیش از حد ممکن است جذب آهن، کلسیم و روی رژیم غذایی را مهار کند و عوارضی مانند موارد ذکر شده در ادامه را برای شما به همراه داشته باشد.
بروز حساسیت
بعضی از افراد ممکن است واکنشهای آلرژیک خفیف داشته باشند و پس از استفاده بیش از حد از آن این مشکل را متوجه شوند و مصرف بیش از حد آن ممکن است شما را با تورم گلو، ریه و زبان روبهرو کند.
حتی به نظر متخصصان اگر به بیماری آسم مبتلا هستید حتماً در خوردن میزان گردو مراقب باشید. در واقع گردو میتواند آسم را تحریک کند. البته در نظر داشته باشید که مصرف زیاد گردو موجب بهوجودآمدن آسم نمیشود.
مشکلات گوارشی
مصرف گردو بیش از اندازه میتواند باعث بهوجودآمدن اسهال و انواع مختلفی از مشکلات گوارشی در بدن شود. دقت کنید و ببینید آیا بعد از خوردن گردو دچار اسهال میشوید یا خیر.
اگر بعد از خوردن آن اسهال شدید باید گردو را از برنامه غذایی خود حذف نمایید. در نظر داشته باشید در این مواقع پشت گوش انداختن و مصرف آن باعث بهوجودآمدن مشکلات دیگری مانند:
- حالت تهوع
- خارش
- تورم
- کهیر
- قرمزی چشم
- درد معده
- آبریزش بینی
- برافروختگی پوست
مشکلات پوستی
لازم است بدانید که مصرف زیاد گردو باعث چرب شدن بیش از حد پوست و بهوجودآمدن جوش و همچنین باز شدن منافذ پوستتان شود. اگر در خوردن گردو رعایت نکنید و به عوارضش بیتوجه باشید عوارض بدتری از جمله عفونت پوستی و اگزما را مشاهده میکنید.
مشکل دیگری که مصرف زیاد گردو میتواند در ظاهر شما ایجاد کند سرطان لب است. اگر گردو با لب شما زیاد تماس برقرار کند ممکن است شما را درگیر این بیماری نماید. البته این مشکل نادر است و بعد از مصرف بیش از حد گردو امکان دارد پیش آید.
تشدید زخمها و آکنهها
استفاده بیش از اندازه از گردو باعث تشدید آکنههای شما میشود. سعی کنید هم در خوردن گردو و هم در مصرف محصولاتی که حاوی گردو هستند چه در وسایل بهداشتی و چه در مواد غذایی رعایت کنید. زیرا میتواند باعث بدتر شدن زخمها و بهوجودآمدن عفونت شوند.
کبد چرب
مصرف بیش از حد گردو میتواند باعث شود کبد شما چربی آن را جذب کرده و بعد از مدتی شما را با کبد چرب مواجه نماید.
افزایش وزن
مصرف زیاد گردو بهخاطر چربی و کالری بالا، برای شما اضافهوزن به ارمغان میآورد و نتیجهای عکس خواهد داشت و منجر به اضافهوزن و چاقی میشود. در نظر داشته باشید اگر زیاد در رژیم غذاییتان از آن استفاده میکنید بعد از مدتی دچار اضافهوزن و چاقی میشوید.