التهاب تاندون شانه چیست؟ (علائم، علتها و درمان تاندونیت شانه)
التهاب تاندون شانه چیست؟ علت و درمان التهاب تاندون شانه
آیا میدانید التهاب تاندون شانه چیست؟ تاندونیت شانه یا همان التهاب در تاندون روتاتور کاف یا تاندون دوسر بازو است. این بیماری اغلب به دلیل آسیبهای ورزشی و استفاده بیش از حد یا حرکات تکراری رخ میدهد.
علائم این مشکل از خفیف تا شدید برای هر فردی متغیر است و درمان آن با اقدامات غیرتهاجمی مانند استراحت، یخ و داروهای مسکن شروع میشود.
البته لازم به ذکر است که برای موارد شدیدتر ممکن است جراحی لازم باشد. حال در ادامه به بررسی کامل این مشکل میپردازیم.
بررسی التهاب تاندون شانه
تاندونیت شانه التهابی است که ناحیهای در مفصل شانه شما را تحتتأثیر قرار میدهد. در واقع مفصل شانه شما توسط گروهی از عضلات به نام روتاتور کاف و همچنین تاندون عضله دوسر بازو پایدار نگه داشته میشود.
این عضلات و تاندونها استخوان بازو را در حفره شانه نگه میدارند. حال تاندونیت در شانه شما زمانی رخ میدهد که التهاب، عضلات و تاندونها را در مقابل استخوان بالایی شانه گیر انداخته یا فشار دهد.
وقتی تاندونهای روتاتور کاف شما ملتهب و تحریک میشوند، به آن تاندونیت روتاتور کاف میگویند. زمانیکه تاندون دوسر بازو شما ملتهب و تحریک میشود، به آن تاندونیت دوسر خواهند گفت.
علت تاندونیت شانه
تاندونیت شانه اغلب در نتیجه آسیبهای ورزشی رخ میدهد، جایی که یک ورزشکار باید بازوی خود را به طور مکرر بالای سر خود حرکت دهد. ورزشهایی که این اتفاق اغلب در آنها رخ میدهد عبارتاند از:
- بیسبال
- شنا
- تنیس و سایر ورزشهای راکتی
- گلف
- وزنهبرداری
- والیبال
تکنیک نادرست در هر ورزشی یکی از دلایل اصلی وارد آمدن فشار بیش از حد به بافتها، از جمله تاندونها، است که میتواند به تاندونیت منجر شود.
لازم نیست حتماً یک ورزشکار حرفهای باشید تا به این بیماری مبتلا شوید. افرادی که مشاغلی دارند که نیاز به کار در بالای سر، بالا بردن دست و یا بلند کردن اجسام سنگین دارند، در معرض خطر تاندونیت نیز هستند.
در واقع هر فردی میتواند در اثر استفاده مکرر از این تاندونها به تاندونیت مبتلا شود. ضربه مستقیم به ناحیه شانه یا افتادن روی بازوی کشیده نیز میتواند باعث تاندونیت شانه شود.
علائم
در واقع علائم از خفیف تا درد شدید متغیر هستند. شما ممکن است در نوک شانه یا در بازو احساس درد کنید. حتی امکان دارد هنگام بلند کردن دست خود به بالای سر یا چرخاندن آن، درد را احساس نمایید. سایر علائم ممکن است شامل:
- درد مبهم یا کوفتگی
- درد در شب
- مشکل در نگهداشتن دست در موقعیتهای خاص
- تورم خفیف
- از دست دادن توانایی حرکتی
- صدای تقتق هنگام حرکت دادن شانه
عوامل خطر
با افزایش سن، تاندونهای ما به طور طبیعی انعطافپذیری کمتری پیدا میکنند، بنابراین خطر ابتلا به تاندونیت شانه افزایش مییابد. عوامل خطر عبارتاند از:
- شرکت در هر ورزشی که نیاز به حرکات تکراری دارد.
- کار در مشاغلی که شامل حرکات تکراری هستند یا نیاز به دست زدن به بالای سر دارند.
- انجام کارهای خانه بهصورت مداوم باشد.
- داشتن یک بیماری که به تاندونهای شما فشار وارد میکند.
- زمانی که قبل از فعالیت بدنی حرکات کششی انجام ندهید.
عوارض التهاب تاندون شانه
اگر تاندونیت شانه درمان نشود، منجر به بروز عوارضی خواهد شد. متأسفانه با از دست دادن حرکت یا قدرت خود روبهرو خواهید شد.
دردی را تجربه مینمایید که خوابیدن را برای شما دشوار میکند. همچنین مشکل در انجام کارهای روزمره مانند بستن دکمهها یا قرار دادن اشیا در مکانهای بلند برای شما به وجود میآید.
تشخیص تاندونیت شانه
پزشک در ابتدا معاینه فیزیکی انجام میدهد. بسته به یافتههای خود، ممکن است آزمایشهایی از جمله موارد زیر را نیز تجویز کند:
- اشعه ایکس
- سونوگرافی
- اسکن تصویربرداری (MRI)
تاندونیت شانه چگونه درمان میشود؟
درمان تاندونیت شانه به عوامل مختلفی از جمله سن، علائم و شدت بیماری شما بستگی دارد. پزشک ممکن است ترکیبی از استراحت، بانداژ و کمپرس یخ را برای آسیبهای اخیر یا شدید توصیه کند. سایر روشهای درمانی غیرجراحی عبارتاند از:
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی: میتوانید از آسپرین، ناپروکسن یا ایبوپروفن برای کاهش درد و تورم استفاده کنید.
- فیزیوتراپی: پزشک ممکن است توصیه کند که به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید.
- تزریق کورتیکواستروئید: اگر درد شانه مداوم و شدید دارید، میتوانید تزریق کورتیزون انجام دهید.
- درمان با پلاسمای غنی از پلاکت: پزشک نمونههای غلیظی از پلاکتهای شما را برای کمک به بهبودی و التیام تزریق میکند.
اگر تاندون روتاتور کاف یا تاندون دوسر بازویی شما به طور جزئی یا کامل پاره شده باشد و علائم شما با سایر درمانها بهبود نیابد، پزشک ممکن است روش جراحی را توصیه کند.
جراحی تاندون یا تاندونهای آسیبدیده را ترمیم میکند و بورسهای ملتهب را که ممکن است شانه شما را تحریک کنند، برمیدارد.
چه مدت طول میکشد تا التهاب تاندون شانه خوب شود؟
مدتزمان بهبودی تاندونیت شانه بهشدت آسیب شما بستگی دارد. موارد خفیف ممکن است با روشهای درمانی غیرجراحی ظرف دو تا چهار هفته شروع به بهبودی کنند؛ اما در موارد شدیدتر میتواند چندین ماه طول بکشد.
آیا میتوان از این مشکل جلوگیری کرد؟
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. ازآنجاکه بیشتر موارد تاندونیت شانه در اثر استفاده بیش از حد ایجاد میشود، بهترین درمان پیشگیری است. اجتناب یا اصلاح فعالیتهایی که باعث ایجاد مشکل میشوند، مهم است.
شما باید شرایط زمینهای مانند وضعیت نامناسب بدن یا تکنیک ضعیف در ورزش یا کار را اصلاح کنید. هنگام انجام فعالیتها، این قوانین اساسی را رعایت کنید:
- در ابتدا آرام پیش بروید و بهتدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهید.
- از نیروی محدود و تکرارهای محدود استفاده کنید.
- در صورت بروز درد غیرمعمول، ادامه ندهید.
