درمان خانگی پف زیر چشم (دلایل شایع ایجاد آن)
بهترین روش‌های خانگی برای درمان پف زیر چشم چیست؟ (علت آن)
پف زیر چشم یکی از مشکلاتی است که ممکن است به دلایل مختلفی مانند استرس، کم خوابی، آلرژی، رژیم غذایی نامناسب یا حتی برخی از عوامل ژنتیکی ایجاد شود. هرچند این عارضه معمولاً خطرناک نیست، اما ظاهر افراد را بسیار خسته کرده، همچنین مسن‌تر نشان می‌دهد. در این مطلب از مجله جوان ایرانی برخی از روش‌های خانگی متعدد را شرح می‌دهیم که به کاهش پف زیر چشم کمک زیادی می‌کند.
روش‌های خانگی برای درمان پف زیر چشم
درمان خانگی پف زیر چشم هیچ نیازی به روش‌های پیچیده یا گران ندارد، بلکه با برخی از راهکارهای ساده می‌توانید به کاهش آن کمک کنید. در ادامه این مطلب به بررسی روش‌های طبیعی درمان آن می‌پردازیم.
استفاده از چای کیسه‌ای
یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش پف زیر چشم، استفاده از چای کیسه‌ای است. از آنجایی که چای حاوی آنتی‌اکسیدان و کافئین است، در نتیجه به بهبود گردش خون و کاهش پف و تیرگی کمک زیادی می‌کند. دو عدد چای کیسه‌ای ترجیحاً چای سبز یا سیاه را در آب گرم خیس کرده و پس از اینکه خنک شد، آن را در حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی چشم‌های بسته قرار دهید. این کار را می‌توانید روزانه تکرار کرده تا نتایج مطلوبی به دست آورید.
استفاده از خیار
از آنجایی که خیار خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی دارد، بنابراین یکی از بهترین مواد طبیعی برای کاهش پف زیر چشم است. دو برش خیار خنک را روی چشم‌های بسته قرار دهید و اجازه دهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند. البته این روش‌ها را باید روزانه انجام دهید تا نتیجه آن را مشاهده کنید.
ماساژ صورت
یکی دیگر از راهکارهای کاهش پف زیر چشم ماساژ صورت است، زیرا به طور کلی ماساژ باعث بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایع در ناحیه زیر چشم می‌شود. بنابراین سعی کنید با استفاده از انگشتان خودتان به آرامی ناحیه زیر چشم را به سمت بیرون ماساژ دهید. این کار را می‌توانید به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه انجام دهید. همچنین از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام یا روغن نارگیل می‌توانید در این خصوص استفاده کنید.
ماسک آلوئه‌ورا
از آنجایی که آلوئه‌ورا خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی دارد، در نتیجه به کاهش پف زیر چشم کمک زیادی می‌کند. ژل آن را به آرامی روی ناحیه زیر چشم مالیده و اجازه دهید به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد به خوبی شستشو دهید. از این روش می‌توانید به صورت روزانه استفاده کنید.
ماسک سفیده تخم مرغ
از آنجایی که سفیده تخم مرغ پروتئین زیادی دارد، در نتیجه به کاهش پف زیر چشم و سفت‌تر شدن پوست کمک زیادی می‌کند. سفیده یک تخم مرغ را آن‌قدر هم بزنید تا حالت کف‌دار شود سپس با یک قلم‌مو بر روی ناحیه زیر چشم بمالید و اجازه دهید که ۱۵ دقیقه بماند. سپس با آب سرد به خوبی شستشو دهید این عمل را می‌توانید چند روز در هفته تکرار کنید.
کمپرس سرد
به طور کلی شستشوی صورت با آب سرد یا استفاده از کمپرس سرد به کاهش هرگونه تورم و پف زیر چشم کمک زیادی می‌کند. بنابراین سعی کنید یک پارچه تمیز را در آب سرد خیس کرده، آن را روی چشم‌های بسته خودتان قرار دهید و اجازه دهید که مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بماند. این کار را می‌توانید روزانه تکرار کنید.
تغییر رژیم غذایی
اگر زیر چشم‌های شما پف دارد، باید رژیم غذایی خودتان را تغییر دهید. سعی کنید مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش داده و مصرف نمک را کاهش دهید، تا به کاهش احتباس آب و پف زیر چشم شما کمک زیادی شود. البته مصرف آب کافی را به هیچ وجه فراموش نکنید، زیرا همان‌طور که می‌دانید کم آبی باعث پف زیر چشم می‌شود. البته دقت کنید که مصرف مایعات را قبل از خواب کاهش دهید تا از احتباس مایعات و ایجاد کیسه‌های زیر چشم جلوگیری شود. مصرف ضدآفتاب الکل و سیگار را ترک کنید.
مصرف غذاهای غنی از کلاژن
همان‌طور که می‌دانید با افزایش سن، ماهیچه‌ها و بافت‌هایی که باعث محافظت از پلک‌های شما می‌شوند، ضعیف شده و پوست شما شروع به افتادگی می‌کند. افزایش مصرف ویتامین C می‌تواند به بدن شما کمک کند تا اسید هیالورونیک بیشتری جذب کنید. غذاهای غنی از ویتامین سی و اسیدهای آمینه باعث افزایش سطح اسید هیالورونیک شده و در نتیجه به تولید کلاژن کمک زیادی می‌کند. منابع خوب سرشار از ویتامین سی شامل پرتقال، فلفل قرمز، کلم‌پیچ، کلم بروکسل، کلم بروکلی و توت فرنگی است.
مصرف غذاهای غنی از آهن
همچنین اگر کمبود آهن دارید، سعی کنید غذاهای غنی از آهن مصرف کنید، زیرا کمبود آن باعث سیاهی زیر چشم شده و حتی دچار رنگ‌پریدگی پوست می‌شوید. علائم دیگر کمبود آهن شامل خستگی مفرط، دست و پاهای سر و ناخن‌های شکننده است. غذاهای غنی از آهن شامل گوشت قرمز و مرغ، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات سبز برگ مانند کلم پیچ و اسفناج، کشمش، زردآلو و سایر میوه‌های خشک، غذاهای غنی شده با آهن مانند غلات، نان، پاستا و همچنین نخود فرنگی است.
کاهش مصرف غذاهای شور
شما عزیزان باید بدانید که مصرف بیش از حد غذاهای شور باعث ایجاد کیسه‌های زیر چشم می‌شود، زیرا نمک باعث ایجاد احتباس مایعات بدن شده و در نتیجه صورت شما را پف‌دار می‌کند. علاوه بر این غذاهای شور باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و سکته می‌شود. به طور کلی بزرگسالان نباید بیش از ۱۵۰۰ میلی‌گرم نمک در طی روز مصرف کنند. یکی از راهکارهای کاهش پف زیر چشم این است که از خوردن غذاهای بسته‌بندی و فراوری شده به طور کامل خودداری کنید. همچنین می‌توانید سبزیجات تازه و میوه‌های موردعلاقه خودتان را مصرف کنید تا بتوانید مواد غذایی حاوی نمک را کاهش دهید.
ورزش چشم
یکی دیگر از مواردی که به کاهش پف زیر چشم و بهبود گردش خون کمک زیادی می‌کند، ورزش چشم است. چشم‌های خودتان را به آرامی ببندید و سپس به آرامی باز کنید. این کار را ۱۰ الی ۱۵ مرتبه می‌توانید تکرار کنید. سپس چشم‌های خودتان را به چپ و راست حرکت دهید.
استفاده از گلاب
از آنجایی که گلاب دارای خواص تسکین‌دهندگی و ضدالتهابی دارد، در نتیجه به کاهش پف زیر چشم کمک زیادی می‌کند. پنبه را به گلاب آغشته کنید و آن را روی ناحیه زیر چشم قرار داده و اجازه دهید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بماند. این روش را روزانه تکرار کنید.
مصرف ضدآفتاب
سعی کنید هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید در واقع علاوه بر محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشید، به تعدادی از مشکلات پوستی از جمله پیری زودرس، سرطان پوست و تغییر رنگ آن کمک زیادی می‌کند. همچنین استفاده از کرم ضدآفتاب ممکن است باعث رفع پف زیر چشم و سیاهی آن شود. به طور کلی تمامی پزشکان توصیه می‌کند که همه افراد باید از ضدآفتاب استفاده کنند. برای اینکه از اشعه‌های مضر خورشید جلوگیری کنید سعی کنید در سایه بنشینید. هنگام بیرون رفتن از لباس‌های محافظ استفاده کرده و بهترین کرم ضدآفتاب با توجه به پوست خودتان را انتخاب کنید.
شستن صورت قبل از خواب
به طور کلی روتین شبانه به شما کمک می‌کند تا پف زیر چشم شما کاهش یابد یا از ایجاد آن جلوگیری شود. هر شب قبل از خواب، صورت خودتان را بشویید، به ویژه اگر آرایش کرده‌اید.
استفاده از روغن بادام
از آنجایی که روغن بادام سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E است، در نتیجه به کاهش پف زیر چشم و بهبود وضعیت پوست کمک زیادی می‌کند. شما عزیزان می‌توانید چند قطره از این روغن را روی ناحیه زیر چشم مالیده و به آرامی ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود. این کار را می‌توانید قبل از خواب انجام دهید و اجازه دهید که این روغن، تمام شب روی پوست شما باقی بماند.
خواب کافی
برای اینکه پف زیر چشم شما کاهش یابد، سعی کنید به اندازه کافی بخوابید. برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت نیاز است. البته سعی کنید سر خودتان را کمی بالا نگه دارید تا از تجمع مایعات اطراف چشم شما در هنگام خواب جلوگیری شود.
استفاده از کرم‌های دور چشم
همچنین می‌توانید از کرم‌های دور چشم که خاصیت آبرسانی، روشن‌کنندگی و کاهش پف دارند استفاده کنید. این کرم‌ها را می‌توان بدون نسخه تهیه کرده یا اینکه به پزشک مراجعه کنید و از متخصص بخواهید که بهترین آن را به شما پیشنهاد دهد.
مصرف مکمل‌های مناسب
یکی دیگر از درمان‌های خانگی پف زیر چشم استفاده از مکمل‌های مناسب است. در واقع شما باید بدانید که بدنتان کمبود چه ویتامینی دارد، دقیقاً همان را مصرف کنید. مکمل‌ها حاوی ویتامین e ویتامین c a b کلاژن و همچنین هیالورونیک اسید است.
علت پف بالای چشم چیست؟ بهترین درمان خانگی آن را در این مطلب بخوانید:
نحوه آمادگی برای مراجعه به پزشک
قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، یک یادداشت برداشته و سؤالات خودتان را در آن بنویسید. سؤالاتی که باید در خصوص رفع پف زیر چشم از پزشک بپرسید را در ادامه مورد بررسی قرار می‌دهیم.
- دلیل ایجاد پف زیر چشم برای من چیست؟
- آیا این وضعیت برای من موقتی است یا مزمن است؟
- بهترین روش‌های درمانی برای رفع پف زیر چشم چیست؟
- هزینه‌های درمان من چقدر است؟ آیا بیمه آن را پرداخت می‌کند؟
- پس از درمان چه انتظاراتی می‌توانم داشته باشم؟
- آیا برای بهبود این علائم، راهکارهای خانگی وجود دارد؟
به طور کلی هر سؤال دیگری به ذهنتان رسید را می‌توانید از پزشک بپرسید. در ادامه این مطلب به بررسی سؤال‌هایی می‌پردازیم که پزشک ممکن است از شما بپرسد:
- اولین بار چه زمانی متوجه پف زیر چشم خود شدید؟
- آیا این علائم مداوم است یا هرازگاهی دچار آن می‌شوید؟
- چه چیزی باعث بهبود علائم شما می‌شود؟
- چه چیزی باعث تشدید علائم شما می‌شود؟
- از چه داروهایی استفاده می‌کنید؟
- آیا سیگار می‌کشید؟
- آیا الکل می‌نوشید؟
- از چه مکمل‌های گیاهی استفاده می‌کنید؟
- چه بیماری‌هایی دارید
- آیا تا به حال دچار اختلالات خونریزی یا لخته‌شدن خون شده‌اید؟
علت ایجاد پف زیر چشم چیست؟
حال احتمالاً این سؤال برای شما اجرا شده است که چه عواملی باعث ایجاد پف زیر چشم می‌شود. در ادامه این مطلب از مجله جوان ایرانی به بررسی دلایل شایع آن می‌پردازیم
کم خوابی
کم خوابی یا خواب بی‌کیفیت باعث ایجاد تجمع مایع در ناحیه زیر چشم شده و در نتیجه منجر به پف و حتی سیاهی دور چشم می‌شود.
رژیم غذایی سرشار از نمک
شما عزیزان باید بدانید که هرگونه رژیم غذایی سرشار از نمک، باعث احتباس آب در بدن شده و پف زیر چشم را تشدید می‌کند. همچنین اگر دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری هستید، ممکن است این عارضه در شما ایجاد شود.
آلرژی و حساسیت
یکی دیگر از دلایلی که باعث ایجاد پف زیر چشم می‌شود، آلرژی‌های فصلی یا غذایی است که باعث هرگونه التهاب و تورم در ناحیه زیر چشم می‌شود.
افزایش سن
همچنین افزایش سن باعث نازک‌تر شدن پوست زیر چشم شده و چربی آن را کاهش می‌دهد.
عوامل ژنتیکی
یکی دیگر از دلایل ایجاد پف زیر چشم، عوامل ژنتیکی است. ممکن است این مشکل از کودکی یا نوجوانی برای شما ایجاد شده باشد.
استرس و خستگی
هرگونه استرس و خستگی باعث ایجاد پف زیر چشم شده و در نتیجه حلقه‌های تیره و پف‌آلود در زیر چشم شما مشاهده می‌شود.
مصرف الکل و سیگار
یکی دیگر از مواردی که باعث پف زیر چشم می‌شود، مصرف الکل و سیگار است. زیرا باعث کم آبی بدن و التهاب پوست می‌شود.
ابتلا به برخی از بیماری‌ها
همچنین برخی از بیماری‌ها و شرایط پزشکی مانند مشکلات تیروئید باعث ایجاد تورم و پف زیر چشم می‌شود.
بهترین کرم های دور چشم ایرانی و خارجی چیست؟ با برندهای برتر آن‌ها در این مطلب آشنا شوید:
بهترین کرم های دور چشم ایرانی و خارجی
درمان‌های پزشکی پف زیر چشم
اگر بهترین درمان‌های خانگی برای پف زیر چشم شما آن‌چنان تأثیری نداشت، می‌توانید از درمان‌های غیرتهاجمی و غیرجراحی برای کاهش این عارضه استفاده کنید. در ادامه، این راهکارها را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
تزریق فیلر
از آنجایی که فیلر شامل اسید هیالورونیک است، درنتیجه باعث می‌شود که زیر چشم شما کاملاً صاف شود. البته شما باید بدانید که نتایج آن ۶ تا ۱۲ ماه ماندگاری دارد.
لایه‌برداری با لیزر
یکی دیگر از روش‌های پزشکی برای کاهش پف زیر چشم، استفاده از لیزر برای حذف لایه‌های سطحی پوستِ چروک شده و پف کرده در ناحیه زیر چشم و تحریک رشد کلاژن جدید است. فیلر در نهایت به سفت‌شدن پوست این ناحیه کمک می‌کند. این روش بستگی به نوع پوست شما و قرارگرفتن در معرض نور خورشید دارد. البته نتایج آن می‌تواند تا سال‌ها باقی بماند.
لایه‌برداری شیمیایی
یکی دیگر از راهکارهای پزشکی برای کاهش پف زیر چشم، استفاده از لایه‌برداری شیمیایی است که هرگونه چین‌وچروک و پف زیر چشم را به خوبی درمان می‌کند. این روش نیز بستگی به نوع پوست شما و قرار گرفتن در معرض نور خورشید دارد. نتایج آن می‌تواند حتی تا سال‌ها باقی بماند.
لیفت پلک پایین یا بلفاروپلاستی
یکی دیگر از روش‌های کاهش این عارضه لیفت پلک پایین یا بلفاروپلاستی است که یک عمل سرپایی است. در این روش جراح سعی می‌کند چربی ناحیه پایین چشم را ترمیم کرده و ماهیچه پوست آن را سفت کند تا ظاهری صاف نمایان شود. در اکثر مواقع شما عزیزان باید بدانید که لیفت پلک پایین، باعث رفع پف زیر چشم می‌شود. جراح با توجه به آناتومی و نیازهای منحصر به فرد شما این روش را انجام می‌دهد. در واقع این روش، شامل برداشتن چربی اضافی از طریق یک برش در آن ناحیه است. البته بلفاروپلاستی برای پلک‌های پف کرده بالایی درصورتی‌که بینایی شما را مختل کرده، همچنین رفع افتادگی پلک‌های پایین و برطرف‌کردن پوست اضافه در پلک پایین کاربرد دارد.
اگر به طور کلی در مورد ظاهر پوست زیر چشم خودتان نگران هستید، حتماً به چشم پزشک مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند علت ایجاد این مشکل شما را کشف کرده و در صورت نیاز درمان‌های مناسب را به شما توصیه کنند.
علت کوچک شدن چشم ها چیست؟ بهترین راهکارهای پیشگیری و درمانی آن را در این مطلب بخوانید:
سؤالات متداول در مورد کاهش پف زیر چشم
در این بخش به بررسی سؤالات متداول در مورد کاهش پف زیر چشم می‌پردازیم.
درمان سریع خانگی برای رفع پف زیر چشم چیست؟
شما عزیزان می‌توانید با استفاده از کمپرس سرد یا کیسه‌های چای سبز خیس شده و خنک شده، پف زیر چشم را کاهش دهید.
آیا پف زیر چشم به طور کامل از بین می‌رود؟
هرچند ممکن است به طور کامل از شر پف زیر چشم خلاص نشوید، اما برخی از روش‌ها و محصولات موضعی که در این مطلب به آن اشاره شد، می‌تواند علائم آن را کاهش دهد. به عنوان مثال خواب کافی، ترک سیگار در صورت سیگارکشیدن، کاهش استرس و استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند در این خصوص بسیار مفید واقع شود. همچنین محصولاتی که حاوی رتینول هستند، برای شما بسیار مفید واقع می‌شوند.
علت ایجاد پف زیر چشم چیست؟
به طور کلی ژنتیک، افزایش سن، آلرژی‌ها و برخی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا مشکلات رنگ‌دانه‌ای پوست، باعث ایجاد پف زیر چشم می‌شود.
با چه روش‌هایی می‌توان پوست زیر چشم را سفت کرد؟
برخی از روش‌های خانگی مانند خواب زیاد هیدراته ماندن، کاهش مصرف غذاهای شور، الکل و تغییرات در سبک زندگی باعث کاهش پف زیر چشم و سفت شدن پوست آن ناحیه می‌شود. دقت کنید اگر آلرژی دارید، حتماً آن را درمان کنید یا از محرک‌هایی که باعث ایجاد تشدید آلرژی در شما می‌شود، جلوگیری کنید.
آیا روش‌های زیبایی، باعث از بین رفتن پف زیر چشم می‌شود؟
برخی از روش‌های زیبایی که در مطب متخصص‌های پوست انجام می‌شود، ممکن است به رفع پف زیر چشم کمک زیادی کنند. اما شما باید بدانید که در برخی از مواقع برای حفظ اثرات آن نیاز به تکرار این عملکرد وجود دارد.
سخن پایانی
به طور کلی برای رفع پف زیر چشم درمان‌های خانگی زیادی وجود دارد، اما یافتن روش مناسب نیاز به آزمون و خطا دارد. اگر پف زیر چشم‌های شما برای مدت طولانی ادامه داشت، نیاز است که به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی انجام برنامه‌های منظم مراقبت از پوست و داشتن یک رژیم غذایی سالم، بهترین گام برای کاهش پف زیر چشم و مراقبت عمومی از آن است. در این مطلب از مجله جوان ایرانی بهترین درمان خانگی پف زیر چشم را به طور کامل شرح دادیم. اگر شما عزیزان نیز هرگونه تجربه‌ای در این مورد دارید، می‌توانید در انتهای مقاله بخش نظرات پیام خودتان را ثبت کنید.
منابع:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bags-under-eyes/diagnosis-treatment/drc-20369931
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-get-rid-of-bags-under-eyes
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-rid-of-puffy-eyes-from-crying
https://www.webmd.com/beauty/remedies-for-bags-under-eyes
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/bags-under-eyes
