تناسب اندام و بدنسازی
-
فواید دویدن برای سلامتی (مزایا + معایب آن)
دویدن یکی از مؤثرترین ورزش‌ها برای سلامتی بدن محسوب شده و بسیار ساده است. البته علاوه بر فواید جسمانی، بر…
بیشتر بخوانید » -
فرق فیتنس با بدنسازی چیست؟(برای لاغری فیتنس بهتره یا بدنسازی)
ورزش‌های فیتنس و بدنسازی، اگرچه در نگاه اول شباهت‌هایی دارند، اما در واقع دو رویکرد متفاوت به تناسب اندام و…
بیشتر بخوانید » -
فرق ورزش فیتنس با ایروبیک چیست؟ کدام یک برای لاغری بهتر است؟
“تفاوت فیتنس و ایروبیک” یکی از پرسش‌های رایجی است که در ذهن علاقه‌مندان به تناسب اندام ایجاد می‌شود. بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
فرق ورزش کاراته با تکواندو (کدام یک برای دختران مناسب است؟)
فرق کاراته و تکواندو در چیست؟ هنرهای رزمی، بیش از صرف دفاع شخصی، می‌توانند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم؟ آموزش مراحل آن
برای اینکه بتوانید ۱۸۰ درجه باز کنید باید بدن و بافت های مورد نظر را با تمریناتی آماده کرده تا…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مکمل برای عضله‌سازی (بررسی انواع آن‌ها)
مکمل‌های غذایی مورداستفاده برای تقویت رشد عضلانی که اغلب به آن‌ها کمک‌های ارگوژنیک نیز می‌گویند و در بین ورزشکاران و سایر…
بیشتر بخوانید » -
بهترین بدنساز جهان (معرفی اسطوره‌های بدنسازی)
بدنسازی به‌عنوان پرهزینه‌ترین ورزش جهان است، زیرا برای داشتن اندامی مناسب و حفظ شده، صبر و هزینه زیادی می‌طلبد. بدنسازی…
بیشتر بخوانید » -
عوارض لیپوساکشن چیست؟ (نظرات افراد در این مورد)
لیپوساکشن یک جراحی پلاستیک بوده که باعث از بین بردن چربی‌های اضافه بدن شما می‌شود. البته دقت کنید که این…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر یوگا بر سلامت جسم و روان (حرکات خاص آن)
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در جریان زندگی روزانه‌تان گم گشته‌اید؟ آیا استرس‌ها و فشارهای زندگی به شما…
بیشتر بخوانید » -
هات یوگا چیست؟ سفری به سمت آرامش و سلامت درونی
یوگا هات، یکی از جذاب‌ترین و مؤثرترین نوع‌های یوگا است که به تازگی توجه بسیاری از افراد را به خود…
بیشتر بخوانید » -
یوگای کارما برای مدیریت درد (بررسی ۹ تاثیر مهم آن)
در دنیایی پر از تنش و فشارهای روزمره، جستجو برای یافتن آرامش و تعادل بی‌پایان است. اما آیا می‌دانید که…
بیشتر بخوانید » -
آموزش یوگا وینیاسا [تمرینات ابتدایی + مزایای آن]
آیا تا به حال به دنبال یک تمرین جامع که به شما کمک کند تا بدنتان را تقویت کنید، ذهنتان…
بیشتر بخوانید » -
یوگا آسانا چیست؟ بهترین آموزش حرکات آن تصویری
یوگا آسانا، از زمینه‌های جذاب و فراگیر ترین تمرینات تناسب اندام در دنیاست. این روش قدیمی برای تقویت بدن، آرامش…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف کراتین: قبل یا بعد از تمرین؟
کراتین Creatine، یک مولکول حاضر در طبیعت، درون سلول‌های بدن و همچنین یک مکمل غذایی بسیار معمول برای بدن شما…
بیشتر بخوانید » -
چربی سوزی سریع شکم و پهلو: ارائه برنامه کاربردی
چربی سوزی شکم یکی از مهم‌ترین بخش‌ها برای داشتن یک بدن فیت و تخت است که بایستی برای انجام آن،…
بیشتر بخوانید »
