آخرین به‌روزرسانی: ۱۲ آبان ۱۴۰۵
اکس (Ex) یعنی پارتنر، دوست‌پسر، دوست‌دختر یا همسر سابق؛ کسی که قبلاً با او در رابطه بودی و حالا رابطه تمام شده. «اکسم پیام داد» یعنی پارتنر سابقم پیام داد. در این مطلب معنی اکس و اصطلاحات مرتبط، نتیجه‌ی یک پژوهش درباره‌ی اینکه چرا آدم‌ها با اکسشان دوست می‌مانند، و یک راهنمای ساده برای اینکه با پیام یا یاد اکس چه کنی را آورده‌ایم.
اکس یعنی چه؟
Ex در انگلیسی یک پیشوند به معنی «سابق» است (مثل ex-president یعنی رئیس‌جمهور سابق). در زبان روزمره خودش به‌تنهایی به معنی «پارتنر سابق» به کار می‌رود. چند کاربرد رایج:
- اکسم: پارتنر یا همسر سابقم.
- اکس‌فرند / اکس‌بوی‌فرند: دوست‌پسر یا دوست‌دختر سابق.
- برگشتن به اکس: دوباره شروع کردن رابطه با پارتنر سابق.
- اکس‌پرستی (شوخی): هنوز به اکس فکر کردن یا چک کردن صفحه‌اش.
چرا بعضی‌ها با اکس دوست می‌مانند؟ (یک پژوهش)
جاستین موگیلسکی و لیزا ولینگ از دانشگاه اوکلند آمریکا در پژوهشی که سال ۲۰۱۷ در مجله‌ی Personality and Individual Differences منتشر شد، اول از ۳۴۸ نفر خواستند دلیل‌های دوست ماندن با اکس را بنویسند و ۱۵۳ دلیل جمع شد. بعد چند صد نفر دیگر که دست‌کم یک جدایی را تجربه کرده بودند، اهمیت این دلیل‌ها را نمره دادند. دلیل‌ها در هفت دسته قرار گرفتند:
- قابل اعتماد بودن و دلبستگی عاطفی (مهم‌ترین دلیل)
- هنوز جذابیت عاشقانه وجود دارد
- فرزند یا دارایی مشترک
- دیگر جذابیت عاشقانه‌ای نیست، پس دوستی راحت است
- حفظ دوستان و جمع‌های مشترک
- ادامه‌ی رابطه‌ی صمیمی
- دلیل‌های عملی و کاری (کم‌اهمیت‌ترین)
به گزارش انجمن روان‌شناسی بریتانیا، کسانی که بیشتر احساسات منفی را تجربه می‌کردند، به دلیل‌های عاطفی و «هنوز جذابیت هست» نمره‌ی بالاتری می‌دادند؛ پژوهشگران حدس زده‌اند دوستی با اکس برای بعضی‌ها راهی برای کم کردن درد جدایی است. شرکت‌کنندگان این پژوهش جوان (میانگین حدود ۲۱ سال) و آمریکایی بودند.
با اکس دوست بمانیم یا نه؟
| موقعیت | دوستی ممکن است | فاصله بهتر است |
|---|---|---|
| حس تو | واقعاً از رابطه گذشته‌ای | هنوز امیدواری برگردد |
| دلیل جدایی | توافقی و محترمانه | خیانت، تحقیر یا آزار |
| پارتنر فعلی | از ماجرا خبر دارد و راحت است | باید پنهانش کنی |
| بعد از دیدنش | حالت معمولی است | چند روز به هم می‌ریزی |
اکس پیام داده؛ چه کار کنم؟
- اول از خودت بپرس چه می‌خواهی. برگشتن؟ دوستی؟ یا فقط بسته شدن پرونده؟
- عجله نکن. لازم نیست فوری جواب بدهی.
- به الگو نگاه کن. اگر بعد از ماه‌ها سکوت ناگهان پیدایش شده، احتمالاً با زامبیینگ طرفی؛ برگشتن بعد از گوست کردن، طوری که انگار چیزی نشده.
- اگر رابطه آسیب‌زا بوده، جواب ندادن هم حق توست. نشانه‌های رابطه‌ی ناسالم را در رد فلگ و گرین فلگ آورده‌ایم.
چند جواب نمونه:
- دوستی محترمانه: «ممنون که حالمو پرسیدی. منم خوبم، امیدوارم تو هم خوب باشی.»
- مرز گذاشتن: «فکر می‌کنم برای هر دومون بهتره فعلاً در ارتباط نباشیم.»
چطور از فکر اکس بیرون بیاییم؟
- برای مدتی صفحه‌اش را بی‌صدا یا آنفالو کن؛ چک کردن مدام استوری‌ها زخم را تازه نگه می‌دارد.
- به‌جای «چرا تموم شد؟» از خودت بپرس «از این رابطه چی یاد گرفتم؟»
- برنامه‌های تازه بریز و با دوستانت وقت بگذران؛ سینگل بودن می‌تواند دوره‌ی خوبی برای خودت باشد.
- اگر حس بی‌ارزشی رهایت نمی‌کند، مطلب مقابله با احساس بی‌ارزشی را بخوان یا با یک مشاور حرف بزن.
سؤال‌های پرتکرار
اکس یعنی چی به فارسی؟
یعنی پارتنر یا همسر سابق.
دوست ماندن با اکس طبیعی است؟
برای بعضی‌ها بله؛ مخصوصاً اگر جدایی محترمانه بوده و هیچ‌کدام امید برگشت ندارند. ولی اجباری نیست.
چرا اکس بعد از مدت‌ها پیام می‌دهد؟
دلیل‌ها متفاوت است: دلتنگی، تنهایی، کنجکاوی یا امید به برگشت. مهم این است که تو چه می‌خواهی.
منابع
- BPS Research Digest – The reasons we stay friends with our ex (2017)
- Mogilski, J. K., & Welling, L. L. M. (2017). Personality and Individual Differences.
این مطلب را تحریریه‌ی جوان ایرانی با مرور منابع بالا نوشته است. اینفوگرافیک، جدول تصمیم‌گیری و جواب‌های نمونه را خودمان آماده کرده‌ایم.
دیدگاه شما