ورزش درمانی
-
نقش ورزش در پیشگیری از آلزایمر (تمرینات مناسب برای سالمندان)
ممکن است برای بسیاری از ما این سوال پیش بیاید که چطور برخی از افراد با وجود افزایش سن، همچنان…
بیشتر بخوانید » -
نکات ایمنی ورزش در تابستان (تفاوت برنامه تمرینی در هوای گرم)
اگر قرار باشد یک قانون طلایی برای ورزش در فصل گرما در نظر بگیریم، احتمالاً هوشمندانه‌ترین کار این است که…
بیشتر بخوانید » -
بهترین حرکت ورزشی برای گردن درد (مخصوص پشت میز نشین‌ها)
بهترین حرکت ورزشی برای گردن درد، شاید همانی باشد که کمترین سروصدا را دارد و خیلی‌ها از کنارش ساده می‌گذرند.…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش برای کمکاری تیروئید (نحوه افزایش متابولیسم)
بهترین ورزش برای کمکاری تیروئید چیزی نیست که در یک کلمه خلاصه شود، اما اگر بخواهیم صادقانه بگوییم، پیاده‌روی تند…
بیشتر بخوانید » -
انواع ورزش مناسب برای کاهش کورتیزول (مدیریت استرس)
خیلی از ما وقتی حرف از ورزش می‌شود، اول از همه به فکر کاهش وزن یا عضله‌سازی می‌افتیم. اما شاید…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش برای کاهش فشار خون (حرکات مؤثر و علمی)
وقتی صحبت از فشارخون به میان می‌آید، همه خیلی سریع یاد قرص‌ها و نسخه‌های پزشکی می‌افتند. اما واقعیت این است…
بیشتر بخوانید » -
ورزش‌های مناسب برای دیسک کمر (بررسی حرکات ممنوع)
وقتی نوبت به ورزش‌های مناسب برای دیسک کمر می‌رسد، اکثر افراد تصور می‌کنند باید تا آخر عمر از هر تحرکی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش‌های ایمن بعد از سزارین (حرکات ساده برای مادران)
ورزش‌های ایمن بعد از سزارین یکی از دغدغه‌های اصلی مادرانی است که به تازگی این عمل را تجربه کرده‌اند. برخی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش‌های هوازی برای افراد مسن (انتخاب ایمن)
شناخت بهترین ورزش‌های هوازی برای افراد مسن، گامی ضروری جهت حفظ سلامتی و افزایش کیفیت زندگی در این دوره سنی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش برای درمان افسردگی
افسردگی، مهمان ناخوانده‌ای است که بسیاری از ما را درگیر می‌کند؛ اما آیا می‌دانید ورزش می‌تواند به عنوان یک داروی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش جاگینگ چیست؟ بررسی فواید آن
آیا می‌دانید ورزش جاگینگ چیست؟ جاگینگ (Jogging) یکی از محبوب‌ترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که افراد از تمامی سنین…
بیشتر بخوانید » -
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟ (میان وعده مناسب)
همیشه برای آن دسته که تمایل به لاغری دارند این سؤال پیش می‌آید که قبل و بعد از ورزش چه…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش برای افزایش قد (نکات مهم در سنین مختلف)
قد نقش مهمی در ظاهر افراد دارد. اگرچه هر قدی کوتاه، متوسط یا بلند در ظاهر حرف اول را می‌زند…
بیشتر بخوانید » -
انواع ورزش های هوازی: معمولی + سنگین و باشگاهی
ورزش های هوازی چیست؟ انواع آن کدامند و چگونه انجام می‌شوند؟ در این قسمت می‌خواهیم فقط راجع به ورزش هوازی…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش برای سلامتی جسم + روان (زودتر شروع کنید)
ورزش چیست؟ چرا ورزش برای سلامتی بدن مفید است؟ فواید ورزش برای بزرگسالان، کودکان و نوجوانان چیست؟ هر فردی باید…
بیشتر بخوانید » -
انواع مدیتیشن چیست؟ راهنمای جامع برای انجام آن
مدیتیشن را می‌توان به عنوان مجموعه‌ای از تکنیک‌ها تعریف کرد که هدف آن تشویق حالت افزایش آگاهی و توجه متمرکز…
بیشتر بخوانید » -
ورزش پیلاتس چیست؟ تفاوت آن با یوگا
پیلاتس شکلی از ورزش و آماده‌سازی بدن است که توسط جوزف پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسعه یافت و بیشتر…
بیشتر بخوانید »