رفع قرمزی چشم بعد از شنا (راهکارهای سریع و موثر)

قرمزی چشم بعد از شنا شاید یک عارضه‌ی ساده به نظر برسد، اما گاهی آنقدر آزاردهنده می‌شود که لذت یک روز شنا کردن را از فرد می‌گیرد. این مشکل که معمولاً با سوزش و احساس شن ریزه همراه است، بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کنیم سراغمان می‌آید، مخصوصاً اگر در استخرهای عمومی شنای طولانی داشته باشیم. کلر و ترکیباتش، آن هم وقتی با عرق یا مواد آرایشی مخلوط می‌شوند، می‌توانند لایه‌ی محافظتی چشم را بشکنند و باعث این قرمزی و التهاب شوند. اکثر افراد تصور می‌کنند که این حالت کاملاً طبیعی است و باید منتظر بمانند تا خودش خوب شود، اما خبر خوب این است که با چند کار ساده و عملی می‌توان این قرمزی را خیلی زودتر کنترل و درمان کرد. در این مطلب، دلایل اصلی این عارضه را شرح داده و راهکارهای فوری و اصلی برای رفع قرمزی چشم بعد از شنا که می‌تواند چشم‌هایتان را به حالت عادی برگرداند را توضیح می‌دهیم. پس اگر از آن دسته افرادی هستید که بعد از هر شنا، چشم‌هایتان قرمز و ملتهب می‌شود، ادامه‌ی این مقاله را از دست ندهید.

رفع قرمزی چشم بعد از شنا

شنا کردن یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های ورزشی است، اما بسیاری از افراد پس از خروج از استخر با چشمانی قرمز و تحریک‌ شده مواجه می‌شوند. این مشکل که به قرمزی چشم شناگران معروف است، اگرچه معمولاً بی‌خطر بوده و پس از چند ساعت برطرف می‌شود، اما می‌تواند آزاردهنده باشد. در این بخش به بررسی روش‌های مؤثر برای رفع آن می‌پردازیم.

شستشوی فوری چشم با آب سرد و تمیز

اولین و ساده‌ترین اقدامی که می‌توانید پس از خروج از استخر انجام دهید، شستشوی چشم‌ها با آب سرد و تمیز است. این کار به حذف کلر و سایر مواد تحریک‌کننده از سطح چشم کمک می‌کند. برای این کار دست‌ها را با آب و صابون بشویید. صورت و پلک‌ها را به‌آرامی با آب سرد بشویید. از مالش شدید چشم‌ها خودداری کنید، زیرا ممکن است تحریک را تشدید کند.

استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی

قطره‌های اشک مصنوعی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای تسکین قرمزی و سوزش چشم پس از شنا هستند. این قطره‌ها با بازسازی لایه اشکی و مرطوب کردن چشم، به رفع خشکی و تحریک ناشی از کلرامین کمک می‌کنند. توصیه می‌شود یک قطره در هر چشم بچکانید و چند ثانیه پلک‌ها را بسته نگه دارید تا قطره به‌ خوبی پخش شود. توجه داشته باشید که برخی قطره‌های تنگ‌کننده عروق برای رفع قرمزی، ممکن است در طولانی‌مدت باعث وابستگی شوند؛ بنابراین استفاده از اشک مصنوعی بدون مواد نگهدارنده گزینه بهتری است.

کمپرس سرد و تسکین‌دهنده

• اگر قرمزی چشم با تورم یا احساس سوزش همراه است، کمپرس سرد می‌تواند بسیار مفید باشد. می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
• یک پارچه تمیز را با آب سرد خیس کرده و به‌ آرامی روی پلک‌های بسته قرار دهید.
• برش‌های خیار سرد شده را روی چشم‌ها بگذارید؛ خیار خاصیت ضدالتهابی دارد و به کاهش قرمزی کمک می‌کند.
• استفاده از چای کیسه‌ای سرد نیز یکی از روش‌های سنتی و مؤثر است؛ تانن موجود در چای به کاهش التهاب کمک می‌کند.

استراحت کافی و پرهیز از فشار به چشم

پس از شنا، بهتر است به چشمان خود استراحت دهید. این کار به تولید اشک طبیعی و بهبود لایه محافظتی چشم کمک می‌کند. برای مدتی از کار با صفحه نمایش خودداری کنید و در محیطی با نور مناسب قرار بگیرید. تا زمانی که قرمزی کاملاً برطرف نشده، از استفاده از لنزهای تماسی خودداری کنید، زیرا ممکن است تحریک را تشدید کنند.

پیشگیری بهتر از درمان

بهترین راه برای جلوگیری از قرمزی چشم، پیشگیری است. استفاده از عینک استاندارد، تماس آب استخر با چشم را به حداقل می‌رساند و از بروز تحریک جلوگیری می‌کند. اطمینان حاصل کنید که عینک به‌ خوبی روی چشم قرار می‌گیرد و نشت آب ندارد. همچنین، پس از شنا، عینک را با آب شیرین بشویید تا کلر و آلودگی‌های آن پاک شوند.

نکته مهم:

از شنا کردن با لنزهای تماسی خودداری کنید، زیرا باکتری‌ها و قارچ‌های موجود در آب استخر می‌توانند بین لنز و قرنیه گیر کرده و باعث عفونت‌های خطرناکی شوند که حتی ممکن است به بینایی آسیب برسانند.

علت سوزش چشم چیست؟ دلایل، درمان و پیشگیری از آن را در این مطلب بخوانید:

علت سوزش چشم چیست؟

دلایل اصلی قرمزی و سوزش چشم در استخر

• وقتی چشمتان در آب استخر می‌سوزد، اولین چیزی که به ذهن می‌رسد کلر است، اما ماجرا کمی فرق دارد. کلر به تنهایی بی‌آزار است، تا وقتی که با ادرار، عرق یا مواد آلی روی بدن ترکیب شود و کلرآمین تولید کند؛ همان ترکیب تحریک‌کننده‌ای که لایه سطحی چشم را خراش می‌دهد.
• اگر پی‌اچ آب نامتعادل باشد، سد دفاعی چشم ضعیف‌تر می‌شود و میکروب‌ها راحت‌تر نفوذ می‌کنند.
• خشکی چشم هم مزید بر علت می‌شود، زیرا آب استخر مواد روان‌کننده طبیعی را می‌شوید و پلک زدن دیگر کفایت نمی‌کند.
• بعضی افراد هم ذاتاً به ترکیبات ضدعفونی‌کننده حساسیت دارند و همین واکنش التهابی را تشدید می‌کند.
• عینک تا حدی جلوی تماس مستقیم را می‌گیرد، اما اگر آب کدر یا بوی تند کلر بدهد، نشانه‌ی مطمئنی برای بیرون آمدن است.
• اغلب اوقات مقصر اصلی خود شناگران هستند که بدون دوش گرفتن وارد آب می‌شوند و زحمت تصفیه را هدر می‌دهند.

مراقبت از چشم کودکان بعد از شنا

بعد از شنا، چشم بچه‌ها حساس می‌شود، پس باید زودتر به فکرشان باشیم. ابتدا با آب تمیز و ولرم صورتشان را بشویید تا کلر و نمک از روی پلک‌ها پاک شود. خشک کردن با حوله نرم و تمیز کار بعدی است، اما مالش ندهید که قرمزی بیشتر شود. اگر چشمانشان کمی اذیت می‌شود، چند قطره اشک مصنوعی بدون نسخه می‌تواند کمک کند، البته پس از مشورت با پزشک. استفاده از عینک برای دفعات بعدی را جدی بگیرید، چون پیشگیری از هر درمانی بهتر است. بچه‌ها را تشویق کنید که دست‌های آلوده به چشم نزنند، مخصوصاً وقتی هنوز خیس هستند. در روزهای آفتابی، کلاه لبه‌دار یا عینک آفتابی استاندارد را فراموش نکنید، چون انعکاس نور روی آب آسیب‌زاست. اگر تا چند ساعت، چشمشان قرمز ماند یا ترشح داشت، بی‌خیال قطره و دارو نشوید و حتماً به پزشک نشانشان دهید تا خیالتان راحت شود.

اشتباهات رایج در مراقبت از چشم پس از شنا

وقتی از استخر یا دریا بیرون می‌آییم، اغلب اولین کاری که می‌کنیم این است که با حوله چشم‌هایمان را خشک می‌کنیم. اما همین کار ساده، اگر درست انجام نشود، می‌تواند به مرور زمان مشکل‌ساز شود. آب استخر با کلر، آب دریا با املاح و حتی آب‌های راکد، هرکدام می‌توانند برای چشم‌ها حساسیت‌زا یا تحریک‌کننده باشند. در این بخش به چند اشتباه رایج اشاره می‌کنیم که شاید بسیاری از ما بدون اینکه بدانیم، هر بار پس از شنا مرتکب می‌شویم.

مالیدن چشم با دست یا حوله‌ای که تمیز نیست

بسیاری از افراد بعد از بیرون آمدن از آب، بدون اینکه دست‌هایشان را بشویند، چشم‌هایشان را می‌مالند. این کار علاوه بر اینکه باعث ورود آلودگی به چشم می‌شود، ممکن است لایه‌ی محافظتی سطح چشم را هم تحریک کند. همین‌طور حوله‌ای که روی صندلی استخر یا کنار دریا گذاشته‌ایم، معمولاً تمیزترین چیز نیست. بهتر است همیشه یک دستمال نخی و تمیز مخصوص چشم همراه داشته باشیم و اگر چشممان خارش گرفت، به‌ آرامی با آن رطوبت را بگیریم، نه اینکه چشم را بفشاریم یا بمالیم.

استفاده از قطره‌های چشمی بدون تجویز یا تاریخ مصرف گذشته

خیلی وقت‌ها پس از شنا، چشم قرمز یا خشک می‌شود و سریع سراغ قطره‌های ضد قرمزی یا اشک‌ مصنوعی می‌رویم. اما برخی از این قطره‌ها که فقط ظاهر قرمزی را می‌پوشانند، مشکل اصلی را حل نمی‌کنند و حتی گاهی وضعیت را بدتر می‌کنند. همچنین استفاده از قطره‌ای که ماه‌ها پیش باز شده، نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه احتمال عفونت را هم افزایش می‌دهد. اگر احساس نیاز به قطره دارید، بهتر است از قطره‌های اشک‌ مصنوعی بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید و حتماً تاریخ مصرف را چک کنید.

شستشوی چشم با آب شیرین بلافاصله پس از خروج از آب

این کار شاید در نگاه اول درست به نظر برسد، اما شستن چشم با آب شیرین معمولی، مخصوصاً اگر فشار آب زیاد باشد، می‌تواند تعادل طبیعی اشک را به هم بزند. ضمناً اگر آب شیرین کاملاً بهداشتی نباشد، ممکن است خودش عاملی برای تحریک بیشتر شود. بهترین راه این است که چشم را با محلول مخصوص شستشوی چشم یا سرم فیزیولوژیک استریل بشویید، نه با آب لوله‌کشی. اگر هم دسترسی ندارید، چند بار پلک بزنید تا اشک طبیعی کمک کند مواد تحریک‌کننده خارج شوند.

بی‌توجهی به خارش یا قرمزی

بسیاری از ما تصور می‌کنیم قرمزی چشم بعد از شنا کاملاً طبیعی است و خودبه‌خود خوب می‌شود. اما اگر این قرمزی یا خارش پس از چند ساعت نه تنها کم نشود، بلکه بیشتر هم بشود، احتمال عفونت یا حساسیت شدید وجود دارد. در چنین شرایطی، بهترین کار این است که چشم را تحریک نکنید و هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. مصرف خودسرانه آنتی‌هیستامین یا پمادهای چشمی بدون تجویز، معمولاً نتیجه‌ی معکوس دارد.

گذاشتن لنز داخل چشم پیش از خشک شدن کامل سطح چشم

بعضی از افرادی که برای شنا از لنزهای یکبارمصرف استفاده می‌کنند، پس از خارج شدن از آب، بلافاصله لنز تازه می‌گذارند، درحالی که سطح چشم هنوز کاملاً خشک نشده یا رطوبت آب استخر روی آن باقی است. این کار باعث می‌شود مواد شیمیایی باقیمانده بین لنز و قرنیه گیر کنند و سوزش یا حتی خراش سطحی ایجاد شود. بهتر است، حداقل نیم ساعت به چشم‌ها فرصت دهید تا به حالت عادی برگردند و بعد از آن، اگر لازم است از لنز استفاده کنید، حتماً چشم را با سرم شستشو دهید.

زمان مراجعه به پزشک هنگام قرمزی چشم

این عارضه اکثر اوقات بی‌خطر است و با چند قطره اشک مصنوعی یا شستشو با آب سالم، بهبود می‌یابد. اما اگر با درد تیز یا احساس شن ریزه در چشم همراه شد، یا دیدتان را تار کرد، وقت آن است که جدی گرفته شود. علاوه بر این اگر از چشم ترشحاتی دارید که چسبناک یا رنگی است، یا حتی اگر نور برایتان اذیت‌کننده شده، این‌ها نشانه‌هایی هستند که باید جدی‌شان گرفت. گاهی یک عفونت ساده، اگر به موقع رسیدگی نشود، می‌تواند امانتان را ببرد و کار را سخت‌تر کند. بهتر است بی‌خیال نشوید و اگر بعد از یک روز، قرمزی بدتر هم شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. در چنین شرایطی، چشم پزشک می‌تواند تشخیص دهد که آیا این یک التهاب سطحی است یا مسئله عمیق‌تری در کار است. بعضی‌ها تصور می‌کنند با کمپرس سرد یا اشک مصنوعی همه چیز حل می‌شود، اما گاهی تشخیص و درمان به‌ موقع، از یک دردسر بزرگ جلوگیری می‌کند. پس اگر شک دارید یا علائم عادی نبودند، رفتن به پزشک را به تأخیر نیندازید، چون این کار در بسیاری از موارد، از ایجاد یک مشکل جدی هم پیشگیری می‌کند.

درمان خشکی چشم ناشی از موبایل چیست؟ با روش قطعی درمانی و نکات پیشگیری از این عارضه، در این مطلب آشنا شوید:

درمان خشکی چشم ناشی از موبایل

سؤالات متداول در مورد رفع قرمزی چشم بعد از شنا

در این بخش به پرسش و پاسخ رایج در این زمینه می‌پردازیم.

برای رفع سریع قرمزی چشم بعد از شنا، اولین اقدام چیست؟

به محض خارج شدن از استخر، چشم‌ها را با آب شیرین سالم یا شستشوی استریل مخصوص چشم به آرامی بشویید تا مواد تحریک‌کننده از سطح چشم پاک شوند. سپس برای تسکین التهاب، از یک کمپرس خنک به مدت چند دقیقه روی پلک‌های بسته استفاده کنید تا به کاهش سوزش و تورم کمک کند.

آیا می‌توان از قطره چشمی برای درمان این عارضه استفاده کرد؟

بله استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی فاقد مواد نگهدارنده می‌تواند به بازسازی لایه اشکی و تسکین خشکی کمک کند. با این حال، بهتر است از قطره‌های ضد قرمزی که صرفاً رگ‌ها را منقبض می‌کنند، خودداری کنید، زیرا این نوع قطره‌ها مشکل را پنهان کرده و ممکن است خشکی چشم را تشدید کنند، مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد.

چه مدت طول می‌کشد تا این حساسیت چشمی برطرف شود؟

در اغلب موارد که ناشی از تحریک شیمیایی است، این وضعیت معمولاً طی چند ساعت و حداکثر تا یک تا دو روز به‌تدریج برطرف می‌شود. اگر این علائم بیش از ۴۸ ساعت ادامه پیدا کرد و با درد شدید، ترشحات چرکی یا تاری دید همراه بود، احتمال عفونت باکتریایی یا ویروسی وجود دارد و باید به پزشک مراجعه کنید.

چطور می‌توان از بروز قرمزی چشم پیشگیری کرد؟

استفاده از عینک باکیفیت و کاملاً ضد نفوذ مهم‌ترین راهکار برای جلوگیری از تماس آب با چشم است. هرگز با لنزهای تماسی شنا نکنید، زیرا لنزها با جذب آب، باکتری‌ها و مواد شیمیایی را در مجاورت چشم نگه می‌دارند و خطر عفونت را به شدت افزایش می‌دهند.

سخن پایانی

چشم‌ها بعد از شنا بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم نیاز به توجه دارند. گاهی یک شستشوی ساده و چند دقیقه کمپرس سرد، کار را راه می‌اندازد و گاهی باید از همان اول با عینک جلوی تماس آب با چشم را گرفت. نکته اینجاست که خیلی از ما این قرمزی را عادی می‌دانیم و به اشتباه فکر می‌کنیم خودش خوب می‌شود، در حالی که با چند کار ساده می‌شود از شر سوزش و التهاب خلاص شد. اما اگر دیدید قرمزی بیش از یک روز ماند یا با درد و تاری دید همراه شد، بهتر است ریسک نکنید و به چشم‌پزشک مراجعه کنید. مراقبت از چشم در استخر، شاید خیلی جدی گرفته نشود، اما همان نکته‌های کوچک هستند که از دردسرهای بزرگ جلوگیری می‌کنند. اگر شما هم با رفع قرمزی چشم بعد از شنا دست‌وپنجه نرم کرده‌اید، خوشحال می‌شویم تجربه‌ی خود را با ما و سایر مخاطبان مجله جوان ایرانی به اشتراک بگذارید. در بخش نظرات بنویسید که معمولاً چه کاری انجام می‌دهید تا چشم‌هایتان بعد از استخر زودتر به حالت عادی برگردد. اگر سؤال یا ابهامی درباره‌ی این مطلب دارید، خیالتان راحت باشد و بپرسید؛ کارشناسان ما پاسخگوی شما هستند.